Синдром компьютерной мышки

Все чаще к врачам обращаются пациенты с жалобой на наличие боли в области запястья, а именно в самом суставе. Кроме болезненных ощущений в запястье, человека также беспокоит и боль в ладонях и пальцах, а также онемение или снижение активности пальцев. Проблема кроется в обычной компьютерной мышке.

Почему возникает туннельный синдром запястья

Данную патологию в народе принято называть «синдромом компьютерной мыши». В медицине для заболевания существует специальный термин – «запястный туннельный синдром». Мышечные сухожилия кисти вместе с срединным нервом проходят по запястному каналу (его часто называют карпальным каналом). От срединного нерва зависят двигательная активность среднего и указательного пальцев и чувствительность внутренней стороны кисти и поверхности пальцев. При защемлении или сдавливании данного нерва и развивается эта патология.

Развитие информационных технологий и повсеместное использование компьютеров существенно облегчает жизнь человека, однако создает проблемы для его здоровья. Неужели именно компьютерная мышь является виновником такого положения, ведь миллионы людей по всему миру выполняют монотонную роботу руками. На самом деле, подобные симптомы могут возникать не только у активных юзеров. Довольно часто онемение и боли в пальцах и кисти присутствуют у пациентов, специальность которых связана с постоянной нагрузкой одних и тех же мышц, при их однотипных движениях (доярки, сапожники, художники, вышивальщики).

Симптомы синдрома компьютерной мышки

Заболевание начинает давать о себе знать путем наличия неприятных ощущений в запястье. Также возможно наличие дискомфорта в ладонях и пальцах. По мере развития недуга кисть руки вместе с пальцами начинает ослабевать, и возникают болезненные ощущения, кисть начинает неметь, появляется отечность.

Работать за компьютером и выполнять любых манипуляции рукой становится все сложнее. Пальцы начинают не подчиняться головному мозгу, роняют карандаш или ручку, становится неудобно держать иглу, а при взятии в руки более тяжелых предметов возникает острый приступ боли. Болезненные ощущения и онемение проявляются чаще всего во время сна. В итоге, больной постоянно просыпается и к утру чувствует себя разбитым.

Диагностика патологии

Опытный ортопед или невролог поставит диагноз при сборе анамнеза и осмотре больного. В некоторых случаях возможно возникновение необходимости в проведении дополнительных обследований, а именно электронейромиографии или электромиографии (способы исследования биоэлектрических потенциалов мышц скелета). Эта процедура назначается для дифференциации туннельного синдрома от остеохондроза и межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника. Данные недуги также провоцируют болезненность и онемение в запястье и кисти рук.   

Профилактика заболевания

Существует несколько методов терапии синдрома компьютерной мышки, от физиопроцедур до введения инъекционных препаратов. Однако если пациент не проведет коррекцию образа жизни и работы, такая терапия будет безрезультативной. Обязательно нужно предоставить себе комфортные условия работы и организовать полноценный отдых после работы. Также медики рекомендуют при работе за компьютером пользоваться специальным фиксатором для руки, который фиксирует сустав с помощью эластичного бинта. Стоит обратить внимание также и на коврик мышки: важно, чтобы он был оборудован специальной опорой для запястья. Это позволяет снять нагрузку со срединного нерва в процессе работы.

Также для особенно зависимых от различных гаджетов и устройств и не только для них отлично подойдет тренировка, которая состоит из несложных упражнений:

• встряхивание кистей в перерывах между работой;

• вращательные движения кулаками;

• надавливание ладонями одной руки на пальцы другой руки (при это пальцы должны не сильно наклоняться в сторону локтя);

• сложите ладони лодочкой и несколько раз плавно опустите по направлению от груди к талии.

Не стоит также забывать придерживаться активного образа жизни и здорового питания.