Программа борьбы с розацеа

В программе борьбы с розацеа рассмотрены основные причины ее появления. Таким образом, вы не только сможете успокоить кожу, но и определить корень проблемы, а также улучшить функционирование и структуру кровеносных сосудов.

Занятия!

Физические упражнения очень важны при борьбе с розацеа.

У меня была легкая степень розацеа. К счастью, мне удалось избавиться от нее до того, как ситуация могла бы усугубиться. Первые признаки розацеа появились восемь лет назад: мой подбородок был постоянно красным, и мне приходилось скрывать покраснения тональными средствами. Однако эта проблема исчезла после того, как я исключила из рациона молочные продукты.

Я прошла тесты на аллергию и слегка изменила свое питание, что помогло моей коже на время очиститься. Но через несколько лет, даже несмотря на отсутствие в моем рационе молочных продуктов, у меня снова появились покраснения на лице. Если зимой работал обогреватель, я краснела. Мне было тяжело переносить летнюю жару, и я не могла умыться с утра теплой водой, так как весь оставшийся день лицо было розовым.

Я также краснела во время и после физических упражнений, несмотря на то, что интенсивность занятий была минимальная. Я стеснялась этого, поэтому мне приходилось наносить на лицо тональное средство перед тем, как идти в зал, чтобы не выглядеть как свекла. Как только я начала заниматься физкультурой регулярно, розацеа исчезла. Итак, я решила узнать, типична ли такая реакция для всех людей.

Мне удалось выяснить, что, по данным многих опросов, ученые выяснили, что большинство страдающих розацеа отмечают, что умеренные  (не изнуряющие) физические нагрузки уменьшают симптомы розацеа. Другие специалисты также говорят о положительном влиянии физических нагрузок.

Вот несколько научных причин, согласно которым занятия физкультурой могут помочь в лечении розацеа:

• Умеренные упражнения способствуют уменьшению жирового слоя, что оставляет меньше жира для возможной воспалительной реакции. В то же время изнурительные упражнения, например, участие в марафоне, оказывают обратное действие — они усиливают воспаление в организме.

• Умеренные упражнения снижают уровень арахидоновой кислоты (АК) в организме. АК, полученная из мяса и молочных продуктов, стимулирует воспалительные реакции, поэтому снизить уровень АК необходимо, если вы страдаете розацеа. Чтобы сделать это, вам нужно заниматься физкультурой и отказаться от молочных продуктов.

• Физические упражнения увеличивают выработку противовоспалительных эндорфинов.

• Избыток глюкозы может повреждать кровеносные сосуды, а упражнения снижают уровень сахара в крови.

Регулярные физические упражнения также улучшают циркуляцию крови, что необходимо для красоты и здоровья кожи, так как кровь доставляет к коже питательные вещества и кислород. Если у вас нарушена циркуляция, кожа начинает страдать от дефицита незаменимых жирных кислот, антиоксидантов и кислорода.

Как выживает кожа при недостатке питатепьных веществ?

Задумайтесь об этом. При недостатке питательных веществ и кислорода кожа начинает гнить и умирать (как при гангрене). Итак, если приток крови слишком медленный, коже необходимы дополнительные кровеносные сосуды, которые должны быть еще и более широкими, чтобы питательные вещества доходили до кожи беспрепятственно.

Плохая циркуляция крови также означает, что токсины, химикаты и мертвые клетки не могут вовремя покидать организм. Чрезмерное количество «отходов» может заблокировать и расширить сальные железы на лице. Это может привести к деформации носа и кожи, как при хронической ро- зацеа.

Советы по упражнениям

• Как только вы начнете заниматься, вы покраснеете и будете чувствовать себя некомфортно, но такая реакция скоро пройдет.

• Если возможно, занимайтесь в помещении с кондиционером, если нет, то отдайте предпочтение плаванию.

• Занимайтесь и потейте как минимум 15 минут в день. Однако не перегружайте себя и не занимайтесь дольше часа, хотя бы до тех пор, пока кожа не очистится.

Шаг 1: Восстановите работу жепудочно- кишечного тракта

Розацеа может усугубляться плохой работой пищеварительной системы и слабой проницаемостью стенок кишечника. В идеале кишечник должен пропускать только крошечные частички (полученные из хорошо переваренной пищи) в кровоток. Микроскопические аминокислоты, глюкоза, витамины, минералы и жирные кислоты достаточно маленькие, чтобы проникнуть через стенки кишечника. Однако более крупные частицы должны оставаться внутри кишечника, а затем покидать организм в виде фекалий.

Но если кишечник нездоров, в его стенках могут образовываться более крупные отверстия, через которые будут проходить слишком крупные частицы и попадать в кровоток. Чтобы лучше понять, что я имею в виду, представьте, что вы хотите слить воду из сваренного риса при помощи дуршлага. Рис остается в дуршлаге, а вода стекает. Представьте, что бы произошло, если бы отверстия дуршлага были слишком большими: часть риса просто прошла бы через них.

Если проницаемость кишечника не в порядке, ненужные частицы попадают в кровоток и вызывают реакцию иммунной системы: организм начинает вырабатывать огромное количество гистаминов. Как вы уже знаете, гистамин способствует расширению сосудов.

Все люди, страдающие розацеа, должны восстановить здоровье кишечника. Пробиотики и тщательное переваривание пищи должны вам помочь.

Шаг 2: Принимайте добавки, нормапизующие кровоток

К добавкам, восстанавливающим кровоток, относятся рыбий жир и хлорофилл, а также натуральные антигистаминные добавки.