Программа борьбы с экземой

Программа борьбы с экземой поможет справиться с атопическим дерматитом изнутри. В ней подробно описаны изменения в питании и образе жизни, которые помогут вам начать жизнь, свободную от экземы. Эта программа рассчитана и на борьбу с пищевой непереносимостью, что даст вам возможность насладиться вкусом любимых вами продуктов.

Внимание: Программа борьбы с экземой избавит вас от симптомов экземы, но я не могу гарантировать полное от нее избавление. Экзема исчезнет во время Диеты для здоровой кожи, но она может вернуться, если вы не будете следить за своим здоровьем в будущем. Если у вас есть генетическая предрасположенность к экземе, ее может вызывать снижение иммунитета, плохое питание, химические вещества и стресс. Прием добавок может быть необходим для поддержания чистоты кожи.

Лечение экземы у детей

Пожалуйста, обратите внимание, что Шаг 4 подходит только взрослым. Не давайте добавки для взрослых вашему ребенку, проконсультируйтесь с диетологом или натуропатом — он поможет подобрать добавку, подходящую детям. В разделе «Программа очищения кожи для детей» вы найдете информацию о продуктах и добавках, полезных для детей с экземой.

Принимайте добавки против экземы

ЭТОТ шаг очень важен в процессе избавления от экземы. Он также может предотвратить развитие непереносимости тех или иных продуктов, поэтому ваш рацион станет более разнообразным после завершения восьминедельной Диеты для здоровой кожи.

К добавкам для лечения экземы относятся:

• глицин (принимайте 2 месяца на фоне следования Диете для здоровой кожи)

• добавка для очищения печени — не обязательно (1-2 недели)

• пробиотики (2 месяца)

• жидкий хлорофилл и/или яблочный уксус (от 3 до 8 недель)

• биотин — не обязательно, только если у вас есть признаки дефицита

Глицин

Интересно, что ГЛИЦИН — аминокислота, которая помогает телу безопасно и эффективно выводить салицилаты. Аминокислоты — главный компонент белковой пищи, но тем не менее глицин не является незаменимой аминокислотой, так как тело может производить ее самостоятельно. Однако в случае экземы и чувствительности к салицилатам этого может не происходить.

Аспирин — известный салицилат. Проведенные исследования доказали эффективность глицина в устранении передозировки аспирина. В больницах в таких случаях, помимо глицина, назначают еще активированный уголь. У печени должен быть свой запас глицина, который она при необходимости сможет использовать для химический детоксикации. Например, когда вы едите богатые салицилатом фрукты и ягоды — апельсины, клубнику, киви, печень использует глицин, чтобы нейтрализовать и вывести порцию салицилатов. Такой процесс называется «глицинация».

Недостаток глицина может быть вызван неправильным перевариванием белка, плохим питанием, генетической предрасположенностью или подверженностью химическим веществам. Без достаточного запаса глицина (а также витамина В6 и магния) глицинация произойти не может. Салицилаты задерживаются в организме, вызывая кожную сыпь и гиперактивность у некоторых людей, особенно у детей. Чрезмерное количество салицилатов может спровоцировать астматический приступ. Однако салицилаты вовсе не опасны — проблема в недостатке глицина и некачественной очистке печени. Если у вас нет дефицита глицина, то ваше тело способно эффективно выводить салицилаты, бензоаты (пищевые консерванты) и финилуксусную кислоту (содержащуюся в орехах и сигаретах). Прием глицина помогает заметно уменьшить чувствительность к салицилатам у страдающих экземой.

Дозировка: 2000-5000 мг в день (2-5 г). Принимайте глицин на протяжении восьми недель. Возможно, придется принимать его дольше, но в сокращенной дозировке.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Откажитесь от глицина, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, например, аспирин, так как глицин сделает их неэффективными. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавки для очищения печени.

Другие питательные вещества, помогающие печени выводить салицилаты:

Витамин В6, также известный как пиридоксин, является еще одним веществом, которое снижает чувствительность к салицилатам и глутамату натрия.

Магний — минерал, способный снимать мышечное напряжение. Магний помогает предотвратить воспаление, поэтому он играет важную роль в лечении экземы. Этот минерал — неотъемлемый компонент в составе костей. В действительности, кальций не может укрепить кости без присутствия магния. Более того, он необходим для глицинации. Дефицита магния можно избежать, если ежедневно пить зеленую воду, так как хлорофилл содержит его в большом количестве.

Карбонат кальция тоже может препятствовать реакции на салицилаты. Так как Диета для здоровой кожи не предполагает употребления в пищу молочных продуктов, постарайтесь найти соевое молоко, обогащенное карбонатом кальция.

Вопрос

В: МОЙ организм очень чувствителен к химическим веществам! Даже простые средства для уборки вызывают у меня головокружение, а от отдушек я чихаю. Я также чувствительна к салицилатам, поэтому не могу есть томаты, цитрусовые, соевый соус и клубнику. Как я могу улучшить свое состояние?

А: Попробуйте принимать добавку для очищения печени, в состав которой входит терапевтическая доза глицина.

Продукты дпя детоксикации печени

Если ВЫ чувствительны к химическим веществам (туалетной воде и духам, средствам для уборки, аминам, глутамату натрия или пищевым добавкам) и/или салицилатам, я рекомендую вам начать прием специальной добавки для детоксикации печени. Двухнедельный прием такой добавки поможет очистить печень от лишних химикатов и улучшить их переносимость в будущем.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Не принимайте добавки для детоксикации печени

Самая эффективная добавка должна содержать магний, витамин В( и терапевтическую дозу глицина (терапевтическая доза — доза, рекомендованная для определенной добавки, ее снижение может сказаться на эффективности средства).

Если выбранная вами добавка не содержит терапевтическую дозу глицина, вы можете принимать его дополнительно. Добавку рекомендуется принимать на протяжении двух недель.

Если у вас имеется чувствительность на салицилаты или химические вещества, подберите добавку, в состав которой входят такие аминокислоты, как глицин, цистеин, глютамин и таурин; витамины В,, Bf, фолиевая кислота, биотин и витамин С; магний, сахарат (глюкарат) кальция, цинк и селен. Расторопша пятнистая — трава, очищающая печень. Однако она содержит салицилаты, поэтому в комплексе с ней следует принимать 1-2 грамма глицина.

Совет: Выбирая добавку для лечения экземы, отдавайте предпочтение той, которая содержит меньше трав (и салицилатов) и больше аминокислот (особенно глицина), витаминов и минералов.

В желудочно-кишечном тракте здорового человека живут полезные для здоровья микроскопические бактерии. Подобная микрофлора кишечника предотвращает размножение опасных микробов. Однако согласно проведенным экспериментальным исследованиям, люди, страдающие экземой, склонны к численному превосходству опасных бактерий в кишечнике.

Пробиотики обеспечивают организм полезными бактериями, необходимыми для здоровья кишечника.

Пробиотики

Вопрос

В: Я слышал, что пробиотики эффективны в борьбе с экземой. Мне пробиотик не помог, может, я неправильно его подобрал?

А: Да, вы могли сделать неправильный выбор, так как не все пробиотики подходят для лечения экземы.

В Журнале австралийского общества традиционной медицины натуропат Джейсон Хорелак сравнил результаты, полученные в ходе исследований пробиотиков. Он выяснил, что положительный эффект пробиотиков строго специфичен: это значит, что каждый из них подходит для лечения определенного типа заболевания.

Пробиотики вполне можно использовать для лечения экземы, но вам нужно точно знать, какой именно для вас будет наиболее эффективным. К пробиотикам, устраняющим обострение экземы, можно отнести:

• Bifidobacterium lactis Bb 12 (it's now called Bifidobacterium animalis)

• L.fermentumPCC

• L. rhamnosus GG or Lactobacillus GG (it must be the GG variety)

• L. paracasei shirota.

Совет: Если в аптеке вам пытаются рекомендовать не подходящие вам пробиотики, вежливо откажитесь и продолжайте искать те, которые вам необходимы.

Дозировка: Принимайте по одной капсуле три раза в день на голодный желудок. Например, за 15 минут до завтрака, обеда и ужина. Запивать их следует водой комнатной температуры или теплым рисовым/соевым молоком. Не запивайте пробиотики слишком горячей или слишком холодной водой, так как она может повредить полезные бактерии. Важно принимать пробиотики на протяжении следования Диете для здоровой кожи.

Жидкий хлорофилл и/или яблочный уксус

Как уже отмечалось выше, зеленые овощи — единственные продукты, содержащие хлорофилл, вещество, которое выглядит как зеленый пигмент. Хлорофилл доступен в виде жидкой пищевой добавки, которая оказывает на организм ощелачивающее действие. Это особенно важно, так как люди, страдающие экземой, обычно имеют нарушенный кислотно-щелочной баланс.

Нарушение кислотно-щелочного равновесия может быть вызвано воспалением (экземой), генетикой, чрезмерным потреблением кислотообразующих продуктов и недостаточным потреблением ощелачивающих овощей, стрессами, неполноценным сном и игнорированием отдыха, лекарствами, химикатами, слишком интенсивными или недостаточными физическими нагрузками. Следствием нарушения кислотно-щелочного баланса может стать воспаление.

Зеленая вода поможет восстановить кислотно-щелочной баланс. Наполните 1,5-литровую бутылку водой, добавьте в нее хлорофилл (начните с минимальной дозы) и терапевтическое количество глицина. Пейте такую воду в течение дня. Начать прием зеленой воды рекомендуется с третьей недели Диеты для здоровой кожи.

Яблочный уксус также оказывает ощелачивающий эффект и эффективен в лечении экземы. Добавляйте яблочный уксус в заправки для салатов (рецепты салатов вы можете найти в разделе «Перейдем к практике» в конце этой главы).

Так как жидкий хлорофилл и яблочный уксус богаты салицилатами, перед их применением удостоверьтесь в том, что глицин и пробиотики уже справились со своей задачей. Хлорофилл и яблочный уксус станут прекрасным дополнением вашего рациона и после завершения Диеты для здоровой кожи, так как они участвуют в поддержании нормального кислотно-щелочного баланса и предотвращают возникновение экземы.

Биотин

Вопрос читатепя

В: На протяжении какого-то времени у меня был дерматит и сухость кожи, но сейчас моя кожа выглядит сероватой и я чувствую постоянную усталость. Что со мной не так?

А: Похоже, что у вас недостаток биотина. Биотин — витамин группы В, необходимый для здоровья кожи. К первым признакам недостатка биотина относятся дерматит и сухость кожи. Дефицит биотина может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя, частым приемом антибиотиков, курением, низкокалорийным питанием, увлечением фастфудом, недостатком полезных бактерий в кишечнике, «болезнью яичного белка».

Биотин может производиться полезными бактериями здорового кишечника (как и многие витамины группы В), однако работу этих бактерий легко нарушить приемом антибиотиков, в том числе антибиотиков из куриного мяса и других неорганических животных продуктов. Полезные бактерии могут погибнуть из-за диареи или несбалансированного питания.