Мерзнут ноги: причины, лечение

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле – именно так гласит народная мудрость. Поэтому если начинают часто мерзнуть ноги, не следует откладывать поиск причины, начать лечение нужно сразу же. Дело в том, что такой на первый взгляд безобидный симптом может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений в функционировании организма.

Само по себе ощущение холода в ногах можно объяснить анатомическими особенностями человеческого организма, поскольку на ступнях практически отсутствует жировая прослойка, а мышечной массы недостаточно, при всем этом ноги довольно часто потеют.

Женские ножки

Женщины чаще жалуются на ощущение похолодания ног, в отличие от мужчин. Объясняется такое положение дел таким образом. В холодное время года, для того чтобы сохранить тепло внутри организма, кровь отступает от поверхности кожи и концентрируется во внутренних органах. В результате, ноги начинают зябнуть. Причиной ощущения холода может являться неудобная обувь. Дискомфорт провоцирует ощущение холода. Сидячий образ жизни также сказывается на ощущении ногами холода. Поэтому при желании получить обратный эффект, нужно побольше двигаться.

Ноги и кровообращение

Если ноги начинают мерзнуть на фоне отечности, одышки при физической нагрузке, вполне возможно, что дело в недостаточной циркуляции крови по организму. Для того чтобы исключить данное предположение, необходимо обратиться к врачу, который в процессе осмотра и сбора данных (электрокардиограмма, анализ крови) сможет подтвердить или опровергнуть проблемы сердечно-сосудистого характера. При подтверждении проблемы нужно пройти курс лечения, который подбирается индивидуально. Наряду с использованием медикаментозных препаратов можно прибегнуть и к народным  методам улучшения циркуляции  крови и витаминным комплексам, главное оговорить такие методы с врачом.

Артериальное давление и ноги

Высокое или низкое артериальное давление также может стать причиной ощущения похолодания конечностей. Таким образом, при наличии пониженного артериального давления кровь довольно медленно продвигается по сосудам, соответственно ноги начинают мерзнуть. При наличии повышенного давления ситуация аналогична, но при этом кровь слабо проникает по сосудам в результате зашлакованности последних. Вывод – постоянный контроль артериального давления и выполнение чисток организма.

Ноги и эндокринная система

Причиной ощущения холода в ногах может являться и недостаток йода, а значит нарушение работы щитовидной железы, которая и отвечает за тепловой баланс организма. Вместе с пониженной температурой тела наблюдается ухудшение общего самочувствия, ломкость ногтей, аритмия.

На холод нижних конечностей также влияет наличие сахарного диабета. При этом диагнозе развивается нарушение капиллярной циркуляции крови, в результате происходит недостаточное кровоснабжение периферических нервов нижних конечностей. Для того чтобы не запускать данное заболевание и предупредить развитие грозных осложнений, необходимо следовать всем рекомендациям врача и выполнять специально разработанный комплекс физических упражнений.

Как быстро согреть замерзшие ноги?

Эффективным средством является водочно-перцовый компресс. Для начала стоит распарить ноги и вытереть их насухо, после этого надевают носки, смоченные в водке или спирте. После оборачивают ноги полиэтиленом и закрепляют такой компресс поверх еще одними носками. Спустя 5 минут ноги просто начнут «гореть».

Помимо этого, можно попробовать заняться закаливанием ног, чередуя холодные и горячие ванночки. Положительный эффект от таких стрессовых процедур также наступает довольно быстро.

Питание и ноги

Согреть холодные ноги можно, просто правильно питаясь. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать морепродукты (пангасиус, семга, скумбрия), которые оказывают укрепляющий эффект на капилляры и сосуды. Не стоит забывать и о пользе сухофруктов (инжир, курага, изюм), которые позволяют быстро очистить организм от шлаков. Также нужно регулярно есть богатый на калий картофель (улучшение кровообращения), морскую капусту (пополняет недостаток йода в организме) и пить имбирный чай (тонизирует весь организм). В сезон стоит дополнять питание свежими овощами и фруктами, в зимнее время заменять их витаминными комплексами. Все эти действия положительно скажутся на состоянии сосудистой системы, а значит ноги будут в тепле.