Мимические морщины: как избавиться

Появление морщин обычно ассоциируется со старением кожи. Но не все морщины могут появляться вследствие естественного старения организма. На возникновение новых морщинок также существенно влияет плохая экология, неправильный уход за кожей и вредные привычки.

Какие бывают типы морщин

Косметологи выделяют сразу 3 типа морщин – статические, гравитационные (возрастные) и мимические:

• Мимические морщины могут появляться даже у молодых людей, которые имеют особенности мимики. Подобные морщины в первую очередь становятся заметными в местах особо активного сокращения мышц: возле носогубных складок, в уголках под глазами, между бровей и на лбу.

• Морщины возрастные развиваются вследствие того, что организм начинает медленно продуцировать новые клетки, упругость и эластичность кожи снижается.

• Морщины статические возникают вследствие чрезмерной сухости и обезвоживания кожи. Такие морщины локализируются на щеках и лбу, часто статические морщины формируются вследствие привычки спать только в одном положении.

Почему возникают ранние морщины

Эмоции на лице отображаются за счет работы поверхностной мускулатуры: в течение дня человеческое лицо меняет выражение тысячи раз. Привычка постоянно хмурить брови, щурить глаза, морщить лоб со временем приводит к тому, что маленькие морщинки не успевают разгладиться и начинают усугубляться.

На появление ранних морщин существенно влияет наследственность, которая связана с особенностью клеток фибробластов (клетки кожи) – они индивидуальны у каждого человека. Такие клетки не только активно участвуют в процессе сокращения мышц, но и в выработке веществ, которые влияют на эластичность кожи – гиалуроновая кислота, эластин, коллаген. Также на формирование морщин оказывают влияние:

• гормональные сбои;

• недостаток микроэлементов и витаминов;

• резкое снижение веса;

• постоянные стрессы;

• алкоголь, курение;

• низкая двигательная активность;

• наличие сахарного диабета;

• влажный воздух;

• сильный ветер;

• ультрафиолетовые лучи;

• резкие и частые перепады температур;

• некачественные средства для ухода за кожей и нарушение правил ухода.

Как продлить молодость кожи

Изменения и коррекция рациона, режима дня и привычного образа жизни помогут оздоровить организм в целом и кожу в частности. Сильно влияет на состояние кожи курение, таким образом, добавляется несколько «лишних» лет к внешности. Не менее важным является употребление в пищу меньшего количества простых углеводов – фаст-фуда, солений, мороженного, сахара, выпечки, сладостей. Не стоит забывать включать в рацион и фрукты, овощи, постные сорта рыбы, мяса, семена льна, мед, орехи.  

Стресс – это один из главнейших врагов кожи, поэтому особенно важно избавляться от стрессовых ситуаций и не накапливать негатив. Нужно полноценно высыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе и оставаться физически активным. Не стоит забывать заботиться о собственной коже. Отличным средством для защиты от любых морщин является фэйсбилдинг (гимнастика для лица) и массаж. Они помогают разглаживать морщины, поддерживать тонус мышц и улучшают упругость кожи.

При уходе за кожей особенно важно учитывать ее тип, это касается не только кожи лица, но и кожи тела.

При наличии сухой кожи пиллинг допускается делать не более 1 раза в неделю, тогда как жирную кожу лучше, наоборот, очищать 2-3 раза в течение недели. Сухая кожа нуждается в увлажняющих и питательных средствах по уходу, жирную кожу также нужно увлажнять, но не стоит подпитывать. Нужно стараться не забывать наносить на кожу крема с ультрафиолетовыми фильтрами и солнцезащитные очки при выходе на улицу.

Йога для лица, которая направлена против морщин

Спорт в целом помогает выглядеть намного моложе своих лет, а особенно это актуально при занятии йогой. Простой комплекс упражнений для лица позволит разгладить мимические морщины:

• Разглаживаем брови, фокусируемся на лбу. Нужно поместить кончики пальцев в центр лба и выполнить сгребающие движения кнаружи к краям лба. Упражнение повторяем 4 раза.

• Расслабляем морщинки, фокусируя внимание на бровях и лбу. Обводим контур бровей пальцами и потягиваем их друг от друга в сторону внешних уголков. Удерживаем брови в растянутом положении несколько секунд и повторяем упражнение два раза.

• Пухлые губки, фокус на подбородок, губы. Запрокидываем голову назад и выполняем 10 поцелуев «неба». Упражнение повторяют 10 раз, после чего делают еще 2-3 подхода.

• Упругая линия челюсти, фокус на подбородок, нижнюю губу. Облокачиваемся подбородком на тыльные части кистей рук и стараемся толкать его кверху. Задерживаем на три цикла дыхания, после чего отпускаем и  повторяем по новой.