Как правильно ухаживать за зубами

Постоянные зубы требуют тщательного и регулярного ухода, поскольку даются человеку на всю жизнь. Здоровые пародонт и десна являются фактором защиты от инфаркта, инсульта и атеросклероза. Дело в том, что в ротовой полости присутствуют бактерии, которые запускают иммунный ответ, повышая уровень цитокинов, которые в свою очередь повышают воспалительный аспект атеросклероза.

Современная ортодонтия имеет высокие возможности – сегодня можно полноценно заменить зуб с помощью имплантата или коронки, хотя это довольно дорогостоящие процедуры и лучше постараться сохранить собственные зубы. Для этого нужно правильно чистить зубы.

Как часто и когда необходимо чистить зубы?

• Зубы нужно чистить не менее 2 раз в день: утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну.

• Как правильно чистить зубы: до завтрака или после? Большинство стоматологов скажут, что процедуру очистки необходимо проводить после завтрака, для того чтобы остатки пищи не стали питательной средой для размножения бактерий и формирования налета. Но также существует мнение о том, что после сна желательно прополоскать рот или даже почистить зубы, а уже потом есть. Это связано с тем, что ночью на зубах также скапливается патологический налет, которые состоит из бактерий и продуктов их жизнедеятельности и слюны. При наличии пародонтита зубы нужно чистить и перед завтраком. Так, в идеале необходимо прополоскать рот или почистить зубы до завтрака и после него, если паста не слишком абразивная, также допускается чистка после перекусов и обеда.

• В течение дня после перекусов нужно полоскать рот водой или пройтись по зубам зубной щеткой без нанесения пасты – этого будет достаточно, для того чтобы предупредить размножение бактерий и разложение остатков пищи.

• В отношении жевательной резинки, ее использование уместно только после чистки ротовой полости, при этом жевать ее  нужно не более 1-2 минут, после чего выплюнуть. Нахождение жевательной резинки в ротовой полости дольше указанного срока провоцирует излишнее слюноотделение и повышение аппетита.

Неожиданное открытие стоматологов-ученых: чистить зубы сразу после еды не рекомендовано. Дело в том, что пища и напитки нарушают кислотно-щелочной баланс, размягчают зубную эмаль и делают зубы более уязвимыми к воздействиям. Сразу после еды, поработав щеткой, можно повредить зубную эмаль. Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы:

• сразу после сна, утром;

• вечером, не раньше чем через полчаса после ужина.

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетинок:

• супер-жесткая щетина, или extra-hard;

• жесткая, или hard;

• средняя, или medium;

• мягкая, или soft;

• очень мягкая, или sensitive.

Очень мягкая щетина в большинстве случаев используется детьми и взрослыми с наличием серьезных проблем с зубами и деснами (пародонтит, поражение эмали). Мягкая щетина оптимально подходит при наличии кровоточивости десен или склонности к ней, кормящим мамам, беременным, лицам с сахарным диабетом.

Средняя жесткость является универсальным вариантом щетинок для людей, имеющих здоровую ротовую полость.

Жесткая щетина подходит для любителей кофе, крепкого чая, курильщиков и при наличии предрасположенности к формированию твердого налета, однако при условии наличия здоровой эмали и десен. Супер-жесткая щетина подойдет для ухода за несъемными и съемными протезами, также для очищения брекетов.

По структуре расположения щетинок на щетке

Щетинки могут располагаться на 1-3 и более уровнях. Это позволяет хорошо очищать поверхности зубов в труднодоступных местах и особенно рекомендуется при наличии индивидуальных особенностей в расположении зубов. Относительно необходимости использования подобной щетки стоит посоветоваться с личным стоматологом.

Щетинки делают из синтетических материалов, в большинстве случаев это нейлон, который прошел специальную обработку. По средине или по периметру головки могут присутствовать резиновые вставки и щетинки для обеспечения лучшей очистки.

По механизму действия: электрическая и обычная

Сложно точно сказать, какой именно вариант является лучшим: при правильной технике очистки зубов каждая из щеток выполняет свои прямые функции. Электрощетка более эффективно удаляет налет и делает это гораздо быстрее, однако при неумелом использовании такой щетки можно повредить слизистую десен и эмаль. Нужно помнить, что рабочая часть электрощетки подвергается износу, и ее нужно своевременно менять. Нельзя пользоваться электрической зубной щеткой при наличии стоматита, пародонтоза, повышенной чувствительности и подвижности зубов, при операциях в ротовой полости, включая и удаление зубов.

Как же выбрать электрическую зубную щетку? Подобный инструмент нужно приобретать только в специализированных магазинах или аптеках, при этом обязательно посмотрев документацию и сертификаты качества товара. Аккумулятор должен быть достаточно мощным и быстро заряжаться. Вместе со щеткой можно сразу же купить и набор сменных головок.

Сегодня все большей популярности набирает ультразвуковая зубная щетка, поскольку она более эффективно справляется с налетом, улучшает кровообращение в деснах и уничтожает микроорганизмы. Однако не все врачи рекомендуют такой прибор, поскольку ультразвук является относительно безопасным для организма, соответственно пользы от него мало.

По форме рабочей части и длине

Щетка в норме должна охватывать сегмент челюсти в 2-2,5 зуба, и подбирается сугубо индивидуально. Необходимо один раз выбрать щетку и в дальнейшем покупать только такую модель. Головка гаджета должна быть округлой, тогда как ее тыльная часть изготовлена из шероховатого мягкого латекса (для очистки языка и массажа десен).

По длине и форме нерабочей части

Ручка должна иметь удобную для захвата длину, а поверхность покрыта антискользящим покрытием. Очень важно, чтобы ручка и головка соединялись подвижно.

По производителю

В большинстве случаев зубные щетки выпускают производители зубных паст. Не стоит раскошеливаться на самые дорогие щетки, все равно их нужно будет менять, как минимум раз в три месяца.

Выбор зубной пасты

Зубная паста требуется для размягчения и очистки зубного налета, также она оказывает профилактическое и лечебное воздействие на ротовую полость. Относительно выбора наиболее подходящей зубной пасты стоит проконсультироваться у стоматолога. Приведенные ниже рекомендации помогут разобраться в предназначении видов паст и их функциях.

Классификация

Состав зубных паст примерно идентичный детским пастам и включает:

• Воду в дисперсной фазе суспензии, которая является объединяющим звеном для других компонентов.

• Абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность снятия зубного налета: соединения мела, кремния, натрия и кальция. Для чувствительных зубов показатель абразивности составляет 25 условных единиц, тогда как для здоровых зубов – 100 единиц.

• Связующие компоненты, которые определяют густоту массы: соединения кислот, смолы.

• Пенообразующие составляющие.

• Соединения фтора и минералы, которые придают антикариесную защиту, норма фтора не более 150 мг на 100 грамм пасты.

• Красители, ароматизаторы, консерванты, увлажнители.

• Антисептики, которые выполняют антибактериальную функцию.

Требования к зубным пастам для взрослого человека менее жесткие, ведь вероятность проглатывания пасты минимальна. Зубную пасту стоит выбирать не по наличию красивых полосок, а по назначению и составу.

По назначению зубные пасты принято разделять на три категории:

• гигиенические – применяются только в профилактических целях и подходят для людей, которые имеют абсолютно здоровую ротовую полость;

• лечебно-профилактические – данная категория подразумевает большинство популярных паст, которые в зависимости от эффекта подразделяются на:

  • комплексного действия;

  • для профилактики и лечения болезней пародонта;

  • для применения при наличии повышенной чувствительности зубов;

  • фторсодержащие, которые защищают от кариеса;

  • отбеливающие пасты;

  • содержащие минералы и соли;

  • средства с растительными компонентами;   

• профессиональные или медицинские пасты, те зубные пасты, которые регистрируются в качестве лекарственных средств.

Зубные пасты при наличии повышенной чувствительности

• Такое состояние может являться индивидуальной особенностью строения тканей зуба и сопутствовать некоторым заболеваниям (тонкая эмаль, патологическая стираемость зубов, пародонтит), также подобное состояние может возникать в случае злоупотребления кислой пищей и частого использования паст с отбеливающим эффектом.

• Действие – блокируют чувствительность эмали без нарушения структуры. Применяются курсами по 3-4 недели с обязательными перерывами в 2-3 месяца.

Для укрепления эмали и профилактики кариеса

В первую очередь, такие пасты рекомендованы людям с наличием  врожденной слабости зубов, при наличии трещин и сколов эмали и раннего диагностирования кариеса. В регионах, где естественное содержание фтора в питьевой воде и рационе незначительно, рекомендуется пользоваться такими пастами уже с 4-летнего возраста.

• Активный состав паст: соединения фтора, минерализующие компоненты (соли кальция, фосфора). Применение в период созревания эмали до 15 лет способствует укреплению кристаллической решетки: макро- и микроэлементы активно впитываются из слюны в процессе чистки зубов.

• Противопоказания – флюроз.

• Популярные пасты с профилактическим и лечебным эффектом в отношении кариеса, содержащие фтор: «Флуодент», «Фтородент».

При повышенной кровоточивости десен и склонности к такой патологии

• Кроме заболеваний, к подобному состоянию приводит недостаточная гигиена ротовой полости и наличие зубного камня.

• Пасты содержат успокаивающие, дубильные, противоотечные и противовоспалительные компоненты: соли, витамины, экстракт коры дуба, зеленого чая, шалфея, ромашки.

• Популярные пасты: «Лакалут Актив», «Новая», «Ромашка», «Пародонтол», «Лесная», «Пародонтакс».

При заболеваниях пародонта и слизистой оболочки рта

• При бактериальных и грибковых инфекциях слизистой ротовой полости и десен необходимо применять специальные лекарственные зубные пасты, которые гарантируют дезинфицирующий и противовоспалительный эффект, способствуют заживлению эрозий и язв.

• Популярные пасты: «Новая», «Каланхоэ», «Прополисовая», «Пародонтакс».

При наличии неприятного запаха изо рта

Безусловно, одной чисткой зубов решить проблему не получится, необходимо выявить ее причину (заболевания желудочно-кишечного тракта, дивертикул пищевода, тонзиллит, парадонтоз, кариес). К данной категории средств также можно отнести и все пасты с наличием повышенного содержания ментола и мяты. Такие средства могут иметь приставку «Двойная мята», «Супермята», «Свежее дыхание». Кроме зубной пасты, для того чтобы устранить запах изо рта, необходимо соблюдать технику чистки зубов.

Потемнение эмали при обильном налете и зубном камне

• Любители чая, кофе и курильщики периодически должны использовать специальные пасты, оказывающие усиленный отбеливающий эффект. Они содержат соду, перекись карбамида и перекись водорода. Данные средства не стоит использовать при наличии повышенной чувствительности зубов, патологий пародонта, также в детском возрасте и при беременности.

• Примеры: «Рембрандт: Антитабак и кофе», «Колгейт» отбеливающий, «РОКС Сенсационное отбеливание».

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц нужно применять пасты, которые не содержат микроэлемент фтор, примером таких паст могут быть средства из серии «РОКС».

Зубные пасты комплексного действия

• Наиболее популярная категория зубных паст, которая позволяет сразу решить несколько проблем одновременно, к примеру, защита от кариеса и отбеливание, свежее дыхание и здоровые десны.

• Примеры: Blend-a-med Complete, Colgate Total.

Техники чистки

• Продолжительность процедуры должна составлять около 3-5 минут.

• Количество пасты для одной чистки должно закрывать половину головки зубной щетки.

• Необходимо очищать жевательную, наружную и внутреннюю поверхность зубов.

• Внутренняя и наружная поверхность зубов очищается выметающими движениями, начиная от десны и заканчивая жевательной частью зубов.

• Жевательная поверхность чистится с помощью горизонтальных и круговых движений.

• Десна массажируется вращательными движениями при закрытом рте.

• Также аккуратно очищают язык выметающими и скребущими движениями с помощью специальной щетки для очистки языка или наличия рифленой прорезиненной насадки на тыльной стороне зубной щетки, без давления на корень и в направлении к кончику.

• После чистки зубной щеткой нужно продолжить очистку зубов с помощью зубной нити, она позволяет очистить те участки (межзубные промежутки), которые не поддаются очистке ворсинками зубной щетки. Зубной нитью зубы следует чистить так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и бережно очищают промежутки между зубами с помощью поступательных движений, регулируя чистку указательным и большим пальцем.

• Завершив чистку, следует прополоскать ротовую полость водой или применить ирригатор.

Как выполнять чистку зубов с помощью электрической зубной щетки, сказано в инструкции к инструменту, поэтому перед использованием гаджета ее нужно тщательно изучить:

• рабочая часть щетки увлажняется, после чего наносится небольшое количество зубной пасты;

• чистка начинается с верхних десен и челюсти;

• выполняют круговые движения, выполняя одновременную очистку нескольких зубов;

• основную работу щетка выполняет самостоятельно;

• в течение около полминуты выполняется очистка одной половины челюсти;

• необходимо пройтись щеткой по всем жевательным поверхностям, снаружи и изнутри зуба.

Общая продолжительность чистки с помощью электрической зубной щетки составляет около 3-4 минут.

Нужно понимать, что при использовании только зубной пасты и щетки не получится решить существенные дефекты зубов: пародонтоз, кариозные полости, бактериальные инфекции. Все эти патологии необходимо правильно диагностировать и адекватно лечить.