Эфирные масла при стрессе

Ароматерапия с успехом используется для снижения психо- эмоциональной напряженности при стрессе с паническими атаками, бессонницей, депрессией, гормональными проблемами, соматическими (головная боль, боль в спине и др.) и другими симптомами, с целью уменьшения доз транквилизаторов, антидепрессантов, снотворных препаратов или отказа от них.

Эфирные масла применяются для ванн, ингаляций (ароматизация помещений), массажа и растираний.

Так, рекомендуется аромамассаж всего тела с эфирными маслами лаванды узколистной, герани и сандала; а при гормональных нарушениях добавляется еще и масло шалфея мускатного. Т.е. применяется смесь эфирных масел.

ДЛЯ эффекта ароматерапии при стрессе рекомендуется одновременное применение 3—4 эфирных масел.

Симптомы стресса Эфирные масла, смягчающие их проявления

Тревожность Иланг-иланг; ромашка римская; нероли; апельсин; бергамот; лимон; мандарин; кориандр; кипарис; лаванда узколистная; лавандин; мелисса; базилик; майоран; герань.

Напряжение (нервное и мышечное) Ладан; иланг-иланг; кедр; ромашка немецкая; корица; нероли; апельсин; лимон; мандарин; бергамот; кипарис; лаванда узколистная; вербена; мелисса; майоран; герань; шалфей лекарственный; шалфей мускатный; сандал.

Депрессия Ладан; ромашка римская; нероли; бергамот; можжевельник; лаванда узколистная; лавандин; базилик; майоран; герань; тимьян сладкий.

Возбуждение Нероли; бергамот; кипарис; лаванда узколистная; лавандин; мелисса; майоран; герань; тимьян обычный.

Слабость, утомляемость Кориандр; кипарис; шалфей мускатный; тимьян дикий; тимьян сладкий;базилик.

Головная боль, мигрень и другая локализация боли Ромашка римская; ромашка немецкая; лимон; лаванда узколистная; лавандин; мелисса; эвкалипт; орех мускатный; мята перечная и герань (при болях в желудочно-кишечном тракте); базилик; майоран (при менструальных болях и болях в желудочно-кишечном тракте); анис; розмарин.

Постстрессорная гипертензия Иланг-иланг; лимон; лаванда узколистная; лавандин; базилик; майоран.

Невозможность концентрации внимания, потеря ментальной и физической энергии Лимон; шалфей мускатный; тимьян душистый; кориандр.

Нарушения пищеварения Нероли; мандарин; мелисса.

Бессонница Иланг-иланг; ромашка римская; нероли; бергамот; лимон; мандарин; кориандр; кипарис; можжевельник; лаванда узколистная; лавандин; мелисса; базилик; майоран.

Печаль, страдание Ладан; палисандровое дерево; иланг-иланг; кедр; ромашка римская; нероли; апельсин; мандарин; лимон; бергамот; мирра; кориандр; эвкалипт; иссоп; лаванда узколистная; лавандин; вербена; мелисса; мята перечная; базилик; майоран; роза; шалфей мускатный; сандал; тимьян сладкий.

Раздражительность Ладан; ромашка римская; нероли; бергамот; мандарин; кипарис; можжевельник; лаванда узколистная; майоран; герань.

Снижение иммунитета Ладан; майоран.

Мышечное напряжение (главным образом мышц шеи и плечевой области) Ромашка римская; можжевельник; лаванда узколистная; лавандин; майоран; эвкалипт Смита (для усиления синергизма эфирного масла в любой смеси).

Ночные кошмары Ладан; лимон; мелисса.

Постстрессорная депрессия с ночными кошмарами. 4 кап. ладана (это главный компонент смеси) + по 2 кап. мелиссы и лаванды узколистной.

Депрессия с головными болями и бессонницей Смесь эфирных масел ромашки римской, лаванды узколистной и майорана.

При иммунодефиците дозировка эфирного масла майорана должна быть преобладающей. Можно добавлять в смесь и другие эфирные масла антидепрессивного плана.

Тревожность с эмоциональной нестабильностью и бессонницей Смесь эфирных масел нероли, мелиссы и майорана.

Тревожность с возбуждением и высоким артериальным давлением Смесь эфирных масел иланг-иланга, лаванды узколистной, лавандина и майорана.

Тревожность с возбуждением и нарушениями пищеварения Смесь эфирных масел нероли и мелиссы лекарственной. При желании можно добавить третье эфирное масло, ориентируясь на наиболее выраженный симптом.

Сниженный иммунитет, печаль, нарушения пищеварения. Смесь эфирных масел найоли, майорана и ладана.

Найоли — главный компонент смеси (в доминирующей пропорции), майоран добавляется для контроля гипертензии и активации иммунитета, ладан — для повышения настроения и стимулирования иммунитета.