Болят суставы, что делать?

К сожалению, большинство из нас сталкивалось с такой проблемой, как боль в суставах. Согласно статистике, если взять количество людей, болеющих сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, а также болеющими туберкулёзом и диабетом, то все они вместе взятые составят меньшую армию, нежели те, кто страдает заболеваниями суставов. Как заявляют учёные, на сегодняшний день каждый третий человек в мире столкнулся с этим недугом. В этой статье мы и расскажем вам о том, какие заболевания связаны с болью в суставах, а также о том, что же делать, если у вас болят суставы.

Ещё несколько десятилетий назад боль в суставах была знакома только людям преклонного возраста, однако,  с каждым годом данное заболевание всё более распространяется среди молодёжи. И причин на то существует несколько. Во-первых, в век развития информационных технологий человек практически не сталкивается с физическими нагрузками, во-вторых, при занятии спортом мы не совсем правильно нагружаем свои мышцы, в-третьих, плохая экология и неправильное питание и есть основные и главные причины возникновения болей в суставах.

Помимо вышеперечисленного на развитие данного недуга дополнительно влияют такие факторы, как неправильная осанка, стоячая или сидячая работа, а также избыточная масса тела. Нарушение в организме обмена веществ также может привести к болям в суставах.

Особое внимание стоит уделить такой причине, вызывающей боль в суставах, как избыточный вес. Учёными доказано, что даже, если избавиться от пяти лишних килограмм, то риск «приобрести» какое-либо заболевание, связанное с болью в суставах, снижается примерно вдвое, а именно – на 50 процентов. Для информации предоставим ещё один любопытный факт, доказанный учёными: если по болезни провести неделю в лежачем положении, то наши суставы теряют примерно 15-20 процентов своей прочности.

Почему  болят суставы

Чаще всего боль в суставах проявляется в таких симптомах, как различные пощёлкивания и хруст. Причины появления данных симптомов могут быть разными. Далее мы и расскажем вам о самых частых причинах возникновения боли в суставах.

1. Гипермобильность суставов или попросту их повышенная подвижность. В данном случае возникнуть боль в суставах может из-за длительного нахождения в одном положении (либо сидячая, либо стоячая работа). Для того, чтобы избавиться от боли в суставах в этой ситуации, необходимо давать своим суставам достаточную физическую нагрузку. Старайтесь делать перерывы во время работы – это поможет облегчить неприятные ощущения.

2. Артроз. Суть данного заболевания заключается в сужении хрящевых поверхностей и изнашивании самих суставов. Наиболее предрасположены в нашем организме к данному заболеванию коленные, тазобедренные и фаланговые суставы. Изначально артрозом поражается хрящ, а затем данная болезнь заражает и всё его «окружение» - связки, прилежащие кости, околосуставные мышцы.

Симптомы данного недуга следующие: периодически, спонтанно появляющиеся боли, в будущем которые чувствуются в глубине суставов. Зачастую подобные боли проявляются с раннего утра.

Способствуют развитию артроза следующие причины:

• неправильное питание;

• проблемы с щитовидной железой;

• малоподвижный образ жизни;

• избыточная масса тела;

• ранее полученные травмы.

Для профилактики артроза можно записаться в бассейн; водные процедуры являются самым лучшим средством в борьбе с этим недугом. Правильное питание также способствует выздоровлению. При обращении к специалисту доктором назначается необходимое лечение, которое включает в себя гормональные средства, препараты, восстанавливающие хрящевую ткань, а также физиотерапия. Также, как дополнительная мера могут быть назначены ультразвук, тепловые процедуры и лечебная гимнастика.

Если на такую проблему, как артроз, во вовремя не обратить внимание, то с течением времени данное заболевание перерастёт в другое, более опасное, а именно в ревматизм.

3. Ревматизм. Это заболевание смело можно назвать самым коварным среди тех, которые связаны с болью в суставах. И коварно оно тем, что начальные стадии этой болезни проходят для нас малозаметно. К тому же, как ни странно, но мы и только мы сами виноваты в том, что этот недуг у нас появляется. А дело всё в том, что ревматизм в первую очередь – это есть результат всех во время не долеченных болячек.

Ведь все мы, зачастую, заболев каким-либо вирусным заболеванием или гриппом, едва почувствовав облегчение в своём состоянии, сразу стремимся вести обычный образ жизни, и, не долечившись, выходим на работу, а кто-то и вовсе переносит болезнь на ногах.

Иногда мы вовсе отказываемся от похода к доктору и пытаемся с появившейся проблемой справиться самостоятельно при помощи средств народной медицины. На то, что в процессе выздоровления ваши суставы немного побаливают, никто даже не обращает внимания, воспринимая эту боль, как обычное последствие болезни, которое скоро пройдёт. Однако, именно это «немножко» и приводит с годами к выявлению такого диагноза, как ревматизм.

Ранняя стадия ревматизма – артроз, на который мы чаще всего не обращаем внимания, однако, именно артроз потихонечку подтачивает не только наши суставы, но и почки с сердцем. Именно поэтому при первых признаках артрита необходимо обратиться к специалисту для выявления правильного диагноза и назначения необходимого лечения. Данные действия помогут вам избежать в будущем многих проблем со здоровьем.

Лечение ревматизма включает в себя назначение болеутоляющих и противовоспалительных средств, физиотерапевтических процедур, а также лечебной гимнастики и массажа. Если различные обезболивающие средства малоэффективны, могут быть назначены антибиотики или инъекции. Также стоит учитывать, что при ревматизме стоит отказаться от излишних физических нагрузок.

Что делать, чтобы суставы не болели

Все мы знаем, что любое заболевание легче предупредить, нежели потом лечить. Именно поэтому мы всем рекомендуем прислушаться к этой простой истине. Достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые помогут вам избежать проблем с суставами. Во-первых, следите за своим питанием – оно должно быть сбалансированным. Во-вторых, следует постоянно вести физически активную жизнь. В-третьих, избегайте чрезмерных тяжёлых физических нагрузок. Также следует следить за своей осанкой и заниматься специальной гимнастикой, которая поможет укрепить мышцы и суставы. Самый оптимальный и эффективный вид спорта – это плавание; регулярные водные процедуры – и есть залог здоровых суставов.

Также следует огромное внимание уделить и питанию, от которого тоже зависит здоровое состояние ваших суставов. Рекомендуется придерживаться следующих советов:

• ежедневно необходимо употреблять до трёх литров воды;

• в рацион обязательно включайте овощные соки – капустный, морковный, сельдерейный;

• как можно меньше употребляйте различные масла. Лучше всего предпочтение отдать оливковому или рапсовому маслам, ибо в них содержание жирных кислот минимально;

• раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Таким способом вы поможете не только своим суставам, но также дадите возможность «отдохнуть» печени;

• также рекомендуется мясу, птицу и рыбу употреблять не более двух раз в неделю;

• как можно чаще старайтесь быть на открытом воздухе;

• принимайте контрастные ванны;

• регулярно употребляйте витамины и аминокислотные комплексы.

Чем может помочь народная медицина

• Настойка из брусники. Для того, чтобы приготовить данную настойку, необходимо 2 чайные ложки листьев брусники, залить одним стаканом крутого кипятка. Дайте настояться настойке примерно пять минут. После этого процедите и пейте каждый день по чайной ложке 3 раза в день;

• Уксусная настойка с мёдом. Для того, чтобы приготовить это средство, необходимо в один стакан кипячёной воды добавить 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки мёда. Данную настойку следует выпивать 3 раза в день за полчаса до еды. Яблочный уксус можно заменить лимонным соком;

• Средство 2в1 из берёзовых почек. Для приготовления настойки, необходимо берёзовые почки залить спиртом или водкой и дать настояться в тёмном месте десять дней. Получившуюся настойку следует пить один раз в день по 40 капель. Также это средство можно использовать и как тоник: получившейся настойкой можно протирать больные суставы.