Болит поясница, что делать?

Такой недуг, как боль в области поясницы, знаком каждому из нас, ведь для того, чтобы испытать эти болезненные ощущения достаточно просто некоторое время провести в неудобном положении. Но, к сожалению, это далеко не единственная причина возникновения боли в пояснице. Подобные боли могут быть следствием многих различных заболеваний. В этой статье мы и расскажем вам о том, что же может стать причиной возникновения боли в области поясницы, а также о том, что необходимо делать, если у вас болит поясница.

Причины возникновения боли в пояснице:

1. Остеохондроз. Данное заболевание является наиболее частой причиной возникновения боли в пояснице. При данной болезни происходит поражение хрящевых и костных тканей, межпозвоночного диска и прилегающих позвонков. Запущенная стадия остеохондроза может привести к такому заболеванию, как спондилёз.

2. Деформирующий спондилёз. При данном заболевании боли в области поясницы носят ноющий характер; также к боли в пояснице добавляются и такие симптомы, как слабость и онемение в ногах.

3. Сколиоз. Данное заболевание связано с искривлением позвоночника и другими нарушениями роста человека.

4. Различные воспалительные процессы в области спины всегда сопровождаются болями в пояснице. К заболеваниям, связанным с воспалениями, можно отнести ревматоидный артрит и синдром Рейтера.

5. Различные инфекционные заболевания также могут стать причиной возникновения сильных болей в пояснице. К таким болезням можно отнести бруцеллёз, туберкулёз, эпидуральный абсцесс.

6. Такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как острый аппендицит и непроходимость кишечника, нередко сопровождаются таким симптомом, как боль в пояснице.  

7. Также боль в области поясницы может быть следствием заболеваний внутренних органов, которые расположены в области малого таза. Различные венерические заболевания также провоцируют подобные болевые ощущения. В списке этих болезней находятся следующие недуги: хламидиоз, гонорея, андексит, трихомониаз.

8. Опухоли, которые распложены в спинном мозге либо на позвонках.

9. Беременность в 90 процентов случаев всегда сопровождается подобным симптомом.

10.  Ранее полученные травмы позвоночника. К сожалению, несмотря на то, что травма была получена в далёком прошлом, и сегодня вы о ней даже не вспоминаете, тем не менее, напоминать о некогда своём существовании она будет на протяжении всей жизни.

11. Миозит. Суть данного заболевания – воспаление мышц поясницы. Возникает данное заболевание при резком напряжении мышц, а также при их переохлаждении. При данном недуге боль в области поясницы носит ноющий характер.

12. Также спровоцировать острую боль в области поясницы может длительная работа в одном положении, растяжение мышц, сильные физические нагрузки и резкие движения.

Лечение боли в пояснице

Безусловно, первым шагом навстречу своему здоровью будет поход к соответствующему специалисту, а именно – к невропатологу. На приёме доктор уточнит характер вашей боли в пояснице, а также её периодичность. Помимо сдачи необходимых анализов для уточнения диагноза, возможно, понадобится пройти магнитно-резонансную томографию, электрокардиограмму и ультразвуковое исследование. Далее будет назначено адекватное лечение, которое включает в себя такие мероприятия, как приём противовоспалительных и болеутоляющих средств, лечебная гимнастика, физиотерапия.

В зависимости от поставленного диагноза, для лечения боли в области поясницы могут быть рекомендованы различные виды терапий:

• Гирудотерапия или лечение пиявками. Многим покажется эта процедура не самой приятной, однако, её эффективность уже давно доказана. Дело в том, что при укусе пиявка впрыскивает в наш организм такой фермент, как гирудин, который в свою очередь очень необходим нашему организму: он укрепляет стенки сосудов, снимает воспаление и отёки, а также ускоряет движение лимфы и крови.

• Рефлексотерапия или иглоукалывание. Данная процедура помогает устранить болевой синдром, избавляет от воспалений и спазмов сосудов, а также улучшает питание тканей.

• Кинезиология. Специалист данной области пальпацией воздействует на суставы и мышцы, в результате чего они восстанавливаются. Также данная процедура помогает снять напряжение.

• Лечебный массаж. При лечебном массаже используются такие приёмы, как растирание и разминание не только поясницы, но и всего тела в общем. Данное мероприятие помогает улучшить общее самочувствие, избавляет от головных болей, а также способствует улучшению осанки.

Учитывая такие факторы, как пол, возраст и причины болей в пояснице, вам будет назначен курс лечения, который в основном длится от трёх до шести недель.

Что делать, если болит поясница

Для того, чтобы облегчить боли в области поясницы до посещения специалиста, можно прибегнуть к некоторым способам:

• постарайтесь снизить физическую нагрузку на спину. Однако, не стоит путать данную рекомендацию с постельным режимом; он в данной ситуации противопоказан. Если на фоне боли в пояснице у вас нет таких симптомов, как повышенная температура тела или непроизвольное мочеиспускание, то стоит вести активный образ жизни;

• всегда можно прибегнуть к использованию обезболивающих средств, однако, не стоит сильно увлекаться их приёмом. Причём, в выборе между инъекцией и таблеткой, предпочтение лучше всего отдать первому, ибо при приёме таблеток страдают стенки вашего желудка. Самыми сильными болеутоляющими средствами являются кеторол и пенталгин – их действие наиболее эффективное и длительное;

• компрессы являются прекрасным средством для избавления от боли в области поясницы, а также устранению воспалений. Вот рецепт одного из них: возьмите одну столовую ложку горчичного порошка и разбавьте его водой (40 градусов) до получения консистенции густой сметаны. Полученную смесь необходимо нанести на больное место, а затем укутать шерстяной тканью. Данную процедуру должна длиться не более 5 минут, ибо есть риск получить ожог;

• также снять боль в пояснице можно при помощи растираний. Растирать больное место можно спиртовой настойкой эвкалипта или спиртовой настойкой репейника;

Профилактика болей в пояснице:

• если ваш трудовой день состоит из длительного просиживания перед монитором, то рекомендуется хотя бы один раз в час делать гимнастику для поясницы. Несколько наклонов, разгибаний и просто обычная ходьба помогут вам со временем избавиться от боли в пояснице;

• правильно поднимайте тяжести. Если вам необходимо поднять с пола что-то тяжёлое, изначально согните в ногах колени, ни в коем случае не поднимайте тяжёлый вес с выпрямленной спиной;

• ежедневно делайте следующее упражнение: подойдите к стене и станьте спиной к ней вплотную так, чтобы самой стены дотрагивались ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки. В данном положении задержитесь на три минуты;

• регулярно занимайтесь спортом; такие виды спорта, как плавание, катание на лыжах и йога помогают укрепить мышцы спины;

• также особое внимание стоит уделить своему сну. Во-первых, стоит отказаться от мягких перин. Предпочтение лучше всего отдать матрасу и подушке средней жёсткости. Во-вторых, выбирайте «полезную» позу во время сна. Если вы любите спать на спине, то под колени обязательно подкладывайте небольшую подушку;

Правильное питание при болях в пояснице

Для того, чтобы ваша поясница не болела, необходимо постоянно подпитывать мышцы и суставы необходимыми им витаминами. Таким образом, рекомендуется обогатить свой рацион следующими продуктами:

• жирная рыба (например, лосось, сардины, сёмга) и печень. В данных продуктах содержатся витамин D и жирные кислоты;

• киви, манго, лимон, папайя. В этих фруктах содержится витамин С;

• капуста (особенно брокколи), зелень (шпинат и петрушка) богаты витамином К;

• включите в свой рацион оранжевые, жёлтые и красные овощи и фрукты, а также яйца и рыбий жир. Во всех перечисленных продуктах присутствует витамин А;

• приветствуются любые молочные продукты: молоко, кефир, сыр, творог, сметана и прочее;

• по возможности, откажитесь от острой, жареной и жирной пищи, а также сладких напитков и сладостей;

• также употребляйте варёное мясо и хлебные злаки.

Заключение

Как вы видите, боль в пояснице может стать предвестником многих опасных заболеваний, поэтому, почувствовав болезненные ощущения в области поясницы, не стоит рассчитывать на то, что этот болевой синдром – есть последствие обычного тяжёлого рабочего дня. В обязательном порядке необходимо насторожиться тем, кто испытывает боли в области поясницы регулярно. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно назначить себе лечение, это может сделать только квалифицированный специалист.