Алкоголь снимает стресс? Как снять стресс без алкоголя? 

Для многих алкоголь является эффективным и быстрым способом расслабиться и снять стресс. Быстрый – да, однако насколько алкоголь эффективен в борьбе со стрессовыми ситуациями? Уставшие от рабочих проблем, повышенной занятости и конфликтов в кругу семьи люди довольно часто обращаются к спиртному в поисках легкого способа избавиться от скопившегося стресса и негатива. Только беда в том, что подобный «выход» из ситуации довольно часто ведет прямиком к развитию алкоголизма.

Как именно алкоголь действует на организм в стрессовых ситуациях

Как говорят наркологи, разные люди в состоянии алкогольного опьянения ведут себя абсолютно по-разному в силу особенностей организма. Однако в случае употребления алкоголя в стрессовом состоянии реакция организма у всех одинаковая – возникает желание выпить еще больше. Исследуя влияние алкоголя на состояние человека при стрессе, медики отследили также и изменения сердечного ритма, уровень содержания кортизола – гормона стресса и спиртного в крови.

Оказалось, что алкоголь блокирует выброс кортизола при стрессе, но ощущение напряженности не снижается, а наоборот продлевается. Соответственно человек не испытывает удовольствия от выпитого алкоголя и должен продолжать употреблять спиртное. В итоге, желаемое расслабление, которое ищет человек в стрессовом состоянии, наступает только после удвоения или утроения дозы алкоголя. При этом, чем чаще человек прибегает к такому методу избавления от стресса, тем больше алкоголя нужно в следующий раз.

Можно ли снять стресс, не используя спиртное

Наркологи рекомендуют не использовать алкоголь в качестве средства для успокоения или антидепрессанта. Если  в момент распития спиртного человек ощущает расслабления, то после возникает чувство тревоги. Печень начинает перерабатывать этиловый спирт, содержащийся в спиртном формальдегид, и провоцирует ощущение тревоги. Соответственно чем больше алкоголя человек принял, тем сильнее данное чувство в дальнейшем. Если же употребление алкоголя сопровождается похмельем, которое обычно сопровождается расстройством пищеварения, то ощущение тревоги только усиливается.

Если для борьбы со стрессом использовать другие способы, необходимость его «заглушения» с помощью алкоголя не возникает. К примеру, обиду и зло можно выместить не на близких или бутылке пива, а в процессе занятий силовыми видами спорта или восточными единоборствами. Женщины, для того чтобы избавиться от стресса, чаще предпочитают медитации и йогу. Элементарное недосыпание, отсутствие полноценного отдыха и усталость, неумение расслабиться даже после тяжелого трудового дня провоцируют стрессовую ситуацию. Накопление негативных эмоций в себе с нежеланием их выплеснуть только усугубляют ситуацию. Вместо похода в бар лучше записаться на сеанс массажа и удивиться преображению морального духа после него. Стоит помнить, что решение снимать стресс алкоголем провоцирует развитие еще большего стресса.

От стресса до развития алкоголизма всего один шаг?

Почему далеко не все знакомые, которые после тяжелых трудовых дней снимают стресс бутылочкой пива, не превращаются в алкоголиков? Дело в разных особенностях характера, наследственности и реакции организма на спиртное. Также некоторая степень привязанности к алкоголю зависит от удовлетворенности личной жизнью, специфики работы и пола. Соответственно, человек по-разному относится к спиртным напиткам и опьянению.

Довольно часто люди, которые страдают от алкоголизма, не способны себе признаться в этом, они сдерживают себя на виду у людей, после чего напиваются, закрывшись в квартире. Таким образом, для того чтобы справиться с желанием выпить, нужно принимать целый комплекс мер. Современные препараты, психотерапия, технологии лечения, кодирование и прочие техники позволяют справиться с алкоголизмом даже без привлечения самого «виновника». Поэтому чем раньше сам человек или его близкие поспешат за помощью специалистов, тем выше шансы справиться с патологическим пристрастием и вернуться к полноценной жизни.