Russian English French German Italian Spanish
Рыбий жир и омега-3 детям
Прочие
Рыбий жир и омега-3 детям

Рыбий жир и омега-3 детям

 

 

Жевательная добавка с рыбьим жиром особенно полезна детям старше одного года, страдающим псориазом, розацеа и гиперактивностью. Согласно последним научным исследованиям, омега-3 из рыбьего жира и пищевых источников улучшает развитие мозга. Омега-3 увлажняет клетки кожи, запирая в них влагу.

 

Дозировка: Для детей старше одного года рекомендуется 50-150 мг рыбьего жира в день. Перед тем как давать ребенку добавку, изучите инструкцию производителя.

Рыбий жир и омега-3 детям1

 

Для лечения других заболеваний:

Если ваш ребенок ест жирную рыбу как минимум два раза в неделю, ему может не понадобиться добавка. Если у вашего малыша аллергия на рыбу или вы вегетарианская семья, то давайте ему льняное масло или молотое льняное семя.

 

Кормите ребенка «увпажняющими» продуктами

Во время обострения экземы у организма возникают проблемы с удерживанием достаточного количества влаги. Хотя это может происходить по генетическим причинам. В связи с недостатком некоторых ферментов определенные продукты могут в буквальном смысле увлажнять детскую кожу изнутри.

Омега-3 из пищевых источников и добавок эффективен, если потреблять его в терапевтических дозах. Омега-3 способствует выработке «полезных» простагландинов, подавляя вредные. Однако омега-3 не будет полезен, если ребенок потребляет чрезмерное количество насыщенного жира, жареные продукты (содержащие трансжиры) и богатые омега-6 овощные масла, орехи и маргарин. Как я уже упоминала в последней главе, люди, отдающие предпочтение маргарину, а не сливочному маслу, чаще страдают экземой.

Рыбий жир и омега-3 детям2

 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Всегда следите за детьми, когда они принимают жевательные добавки. Если у вашего ребенка есть аллергия, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема рыбьего жира.

Все дети с сухой и раздраженной кожей должны потреблять льняное масло или молотое льняное семя ежедневно (в случае, если у ребенка нет на них аллергии).

Ниже приведена формула, объясняющая правильное потребление продуктов, обогащенных омега-3:

Ограничьте насыщенные жиры, орехи, овощные масла, семена, салицилаты. Исключите маргарин, жареную пищу, белый хлеб и другие продукты с высоким ГИ.

Омега-3, семга, форель, сардина, льняное масло/молотое льняное семя, темные листовые овощи.

Рыбий жир и омега-3 детям3

 

В организме производится меньше лей- котриенов и больше полезных простагландинов. Кожа становится чище.

Дозировка: Детям младше одного года: добавьте пол чайной ложки свежего льняного масла в детскую бутылочку и интенсивно ее встряхните. Убедитесь в том, что молоко теплое. Для детей старше одного года: кормите ребенка жирной рыбой три раза в неделю (консервированные сардины и семга или свежая семга и форель без костей) и давайте ему льняное масло или рыбий жир для детей в те дни, когда он не ест рыбу.

Рыбий жир и омега-3 детям4

 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у вашего ребенка есть аллергия, особенно на семена, проконсультируйтесь с аллергологом перед началом приема льняного масла. Аллергия на него редка, но возможна. Рыбий жир и льняное масло разжижают кровь, поэтому избегайте омега-3 добавок, если у вашего ребенка есть геморрагические проблемы или ему предстоит операция. Если после приема льняного масла у малыша начинается диарея, сократите дозировку и постарайтесь восстановить его нормальное пищеварение.

Рыбий жир и омега-3 детям5

 

1 чайная ложка, смешанная с обогащенным кальцием рисовым молоком, хлопьями для завтрака или овощами (льняное масло приятно на вкус).

Совет: Льняное масло быстро портится. Покупайте масло, которое хранилось в холодильнике и упаковано в темное стекло (не пластик). Используйте масло в течение пяти недель после вскрытия и храните его в холодильнике или морозильной камере. Высокая температура повреждает льняное масло, поэтому никогда его не нагревайте и не добавляйте в горячую пищу.

Советы кормящим матерям

  • Увеличьте содержание омега-3 в грудном молоке, употребляя в пищу семгу, форель, сардину, сельдь, скумбрию, молотое льняное семя и льняное масло. Ешьте продукты, обогащенные омега-3, ежедневно.

Рыбий жир и омега-3 детям6

 

  • Исключите орехи, кофеин, шоколад, томаты, сухофрукты, апельсины и острую пищу.

  • Исключите продукты, на которые у вас аллергия.

 

Нескопько слов о детских смесях

ЕСЛИ ваш ребенок питается смесями, убедитесь в том, что в их состав входят таурин и глицин. Как и глицин, таурин помогает печени выводить химикаты, и он необходим для умственного развития. Выбирая смесь, удостоверьтесь в том, что они содержат витамины, минералы, омега-3, таурин и глицин.

Никогда не давайте обычное молоко ребенку младше одного года, так как в нем недостаточно питательных веществ для поддержания здоровья малыша.

Если у вашего ребенка обнаружили аллергию на молочные продукты, попросите аллерголога или педиатра помочь вам подобрать смеси без молока и лактозы. Если у ребенка нет аллергии, кормите его молочными смесями без лактозы до одного года, затем, если его кожное заболевание не пройдет, исключите молочные продукты из рациона на 1-2 месяца. На протяжении этого времени ребенок должен потреблять 500-800 мг кальция ежедневно, чтобы кости и зубы были крепкими (от 1 до 4 лет: 500 мг кальция в день, старше 4 лет: 800 мг кальция в день). Хорошими его источниками являются рисовое или соевое молоко, обогащенное кальцием. Детям старше года можно давать антивозрастной бульон и смузи, обогащенный кальцием (давайте ребенку 1-2 чашки в день в дополнение к другим продуктам, содержащим кальций). Кальций содержится и во многих растительных продуктах: см. Правило № 2 Главы 4 раздела «Растительные источники кальция».

Рыбий жир и омега-3 детям7

 

Посадите ребенка на исключающую диету

ЭТОТ шаг может оказаться эффективным сам по себе, но оптимальных результатов можно добиться, сочетая его с другими шагами.

Кожное заболевание вашего ребенка должно полностью исчезнуть через восемь недель, если следовать диете, но если претворять в жизнь и другие рекомендации, процесс выздоровления можно значительно ускорить. Это отличная новость, ведь больше вашему малышу не придется страдать от экземы.



Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
наверх