Как поборость стресс: топ-12 вопросов

Можно ли считать больным человека, испытывающего стресс?

Стресс все переносят по-разному. Поразительна, к примеру, реакция пассажиров самолета, попавшего в зону воздушных ям. Для одних болтанка - поистине ужасное испытание. Другие же продолжают спокойно читать или поспешно поглощают свой завтрак, пока он, чего доброго, не оказался на полу. Причины такого разного поведения кроются в глубинах психики каждого человека, его воспитании, образовании и даже религиозных воззрениях. Следует учитывать также и химический состав мозга. У каждого он свои.

В частности, для того чтобы вызвать одну и ту же реакцию у разных людей, требуется разное количество того или иного вещества - будь то алкоголь, лекарства или адреналин. Минимальное количество этого вещества, способное оказать соответствующее воздействие, называется порогом.

Определение порога чувствительности, очень часто применяемое при создании новых лекарственных препаратов, может быть прямо отнесено к возникновению стресса: чем выше порог, тем дольше индивидуум сохранит хладнокровие. Стресс поразит его в меньшей степени и последствия будут менее серьезны. Человек, легко поддающийся стрессу, это еще не больной, просто у него очень низкий порог чувствительности. Впоследствии мы опишем способ определения этого порога.

Существуют ли лекарства, вызывающие стресс?

Роль лекарства ^— бороться с болезнью. Когда речь идет об успокоительных средствах, то достаточно принимать дозу, предписанную врачом, чтобы достичь желаемого результата. Случается, что больной предпочитает принять на одну-две таблетки больше, чтобы скорее подействовало. На самом же деле он достигает обратного эффекта, поскольку данный тип лекарств при слишком большой дозировке вызывает беспокойство, т. е. ощущение, связанное со стрессом.

Несмотря ни на что, есть лекарства, прямо вызывающие стрессовую реакцию. Все они принадлежат к категории лекарств, которые принимают без указания врача. Речь идет, например, о противозачаточных средствах, о средствах для похудения или загара.

Я помню одну молодую пару, пришедшую ко мне на прием, держась за руки. Они хотели, чтобы я подтвердил беременность женщины. Когда я ответил положительно, молодой муж спросил, как же это может быть, если, как он выразился, «мы принимаем противозачаточные таблетки». Меня заинтересовало это «мы». Я спросил, что он имеет в виду. И он на полном серьезе объяснил мне, что они решили делить обязанности, в том числе и в отношении противозачаточных средств. Она принимала таблетки по четным, а он по нечетным дням. Он выбрал этот способ, «чтобы не заставлять супругу принимать каждый день лекарство, от которого она толстеет».

С другой стороны, стресс часто связан с противопоказаниями к лекарству. Читая инструкцию по применению, всегда чувствуешь, что с тобой может произойти самое худшее: аллергия, нарушение пищеварения, появление на коже всякого рода сыпи. Нужно знать, что, если подобный случай зарегистрирован хоть один единственный раз во время многочисленных исследований и проб данного лекарства перед тем, как оно будет выпущено в продажу, лаборатория-изготовитель обязана отметить это в прилагаемой справке. Но это не означает, что подобное явление будет систематически повторяться.

Кто более подвержен стрессу: мужчины или женщины?

Проявление стресса часто зависит не только от личности, но и от пола человека. Порог чувствительности, о котором мы уже говорили выше, неодинаков у разных людей, будь то мужчина или женщина. Однако замечено, что у женщин стресс проявляется чаще, чем у мужчин. Это можно объяснить тем, что они ежедневно испытывают больше трудностей, которые добавляются одна к другой: уход за детьми, ведение хозяйства, закупка продуктов, плюс их собственная профессиональная деятельность. Это скопление забот делает женщин более уязвимыми, но не обязательно более чувствительными!

Зависит ли стресс от возраста?

Это касается всех - от новорожденного до старика. Много говорилось о том, что ребенок испытывает стресс в момент появления на свет. Трудность перехода из утробы матери во внешний мир, первый контакт со светом, с шумом, первое дыхание, грубый разрыв с очень защищенной средой - все эти факторы могут вызвать стресс. Это вполне возможно, хотя никто еще точно не описал это явление.

Чтобы уменьшить риск, некоторые учреждения уже давно специализируются на родах в воде. Сторонники этого способа считают, что таким образом уменьшается вероятность родовых травм. Безусловно, этот метод помог некоторым матерям, рожавшим в ванне, что уже можно считать положительным результатом. Что же касается последствий стресса для ребенка, то этот вопрос все равно остается открытым. В любом случае роды в воде никогда не находили широкого применения, поскольку во время долгих родов ребенок мог бы утонуть. Позже, по мере роста, человек испытывает стресс, вызванный различными жизненными ситуациями, независимо от того, ребенок он, подросток, взрослый или пожилой человек.

Какая деятельность способствует возникновению стресса?

Обычно считается, что любая высокоответственная работа чаще вызывает стресс. Согласитесь, что глава фирмы, который «сражается на всех фронтах», подвергается тяжелым испытаниям. Управление, решение коммерческих и административных вопросов, удовлетворение требований служащих, срок найма, увольнения — вот сколько повседневных вопросов должен он разрешать более или менее успешно.

В том же положении находится летчик, врач, начальник канатной подвесной дороги, министр, наконец, издатель, который ждет исправлений в моей рукописи. Но все они получают от своей профессии несомненное удовлетворение, которое является как бы компенсацией за все трудности, связанные с ней.

Самые же неблагодарные, однообразные занятия больше всего вызывают стресс. В фильме «Новые времена» Чарли Чаплин наглядно показал это явление. Повторение одной и той же операции в заданном ритме в течение целого дня начинает наконец раздражать и становится просто невыносимым. Использование на заводах автоматов вместо ручного труда при выполнении некоторых операций, конечно, повлияло на рост безработицы, но зато помогло устранить этот недостаток.

Является ли стресс болезнью века?

Если считать, что стресс был зафиксирован в 1936 году (эту дату установил Ганс Сели), то можно назвать стресс самой распространенной болезнью последних 30 лет.

Он существовал и задолго до этого, даже если его так не называли. В литературе мы находим множество описаний стрессовых ситуаций.

Во-первых, это война, которая существовала с момента появления человека. Начиная с борьбы за огонь и до современных военных действий ни одно поколение не избежало вооруженных столкновений. А говорить, что участники сражения и мирное население вокруг поля битвы подвержены сильнейшему стрессу - это значит ничего не сказать!

А если и удалось избежать войны, то свою долю несчастий приносят или голод, или эпидемия, или стихийное бедствие.

Появились ли новые способы защиты от стресса перед лицом этих основных опасностей со времен так называемой «зари человечества»?

Как распознать стресс?

Любая перегрузка, независимо от ее происхождения, вызывает защитную реакцию. На первой стадии, так называемой «стадии компенсации», еще можно восстановить обычный порядок деятельности и более или менее скрыть свои затруднения. Для окружающих такой человек будет казаться просто более раздражительным, чем обычно, или в плохом настроении. Это небольшое изменение в поведении уже должно быть тревожным сигналом, на который следует обратить внимание, чтобы узнать его причины.

На второй стадии, когда процесс переходит определенные границы, речь идет уже о разнообразных симптомах, которые могут принимать любые формы. Тогда необходимо пойти к врачу, чтобы он поставил точный диагноз. В частности, врач может найти органическое заболевание, которое надо лечить одновременно с установлением случайных причин стресса.

Что касается стресса у других людей, а не у нас самих, то его мы обычно распознаем достаточно быстро.

Существует очень старый и широко распространенный способ релаксации — сиеста (послеобеденный отдых). Эта традиция, столь характерная для детей, может с успехом быть отнесена и ко взрослым. Часто говорят, что жители жарких стран используют самые солнечные часы для того, чтобы укрыться и отдохнуть. Но и на всех других широтах найдутся люди, которые ложатся на полчасика вздремнуть после обеда. Я могу посоветовать делать то же самое всем, в том числе и тем, кто стесняется поступить подобным образом.

Помогает ли йога избавиться от стресса?

Этот восточный способ основан на принципе релаксации. Средством для ее достижения является само тело человека. Нужно только знать его, уметь им управлять, чтобы избавиться от некоторой скованности, мешающей полностью расслабиться. Если некоторые процессы в организме, например шумы в сердце, бурление в животе, шумное дыхание, судорога в икре, могут разом свести на нет все терпеливые старания человека расслабиться, то йога позволяет их устранить. В занятиях йогой на Западе философия, сопутствующая йоге, стала преобладать над собственно физическими упражнениями. Теперь уже кажется, что важнее думать, питаться и одеваться, как йоги, чем заниматься собственно гимнастикой по их системе. Хотел бы я знать, что об этом думают сами индийские йоги.

Не нужно самообольщаться, поскольку гигиена жизни в Индии включает в себя йогу в числе прочих элементов жизнедеятельности, мы же на Западе можем им только подражать. Или нужно собрать чемодан и отправиться в Индию. Если же мы станем жить только йогой, то эта бесполезная пародия неминуемо приведет к стрессу.

Но если не пытаться быть индусом, то упражнения по системе йогов - это прекрасная школа по преодолению стресса.

Есть ли лекарства против стресса?

Уже несколько десятилетий лаборатории научно- исследовательских институтов выделяют значительные средства для изготовления лекарств против стресса.

В начале своих исследований ученые сосредоточили все силы на оказании помощи госпитализированным больным, которые перенесли тяжелую травму или серьезную хирургическую операцию. Параллельное развитие анестезиологии привело к положительным результатам. В частности, теперь известны способы защиты от стресса больных перед операцией, во время и после нее. Кстати, при этом сроки выздоровления тоже сокращаются.

Понемногу те же лекарства стали давать не только хирургическим, но и всем прочим больным, находящимся в состоянии стресса. Правда, первые способы лечения были несколько сложны, но теперь в результате технического прогресса в области медицины удалось получить вещества, очень хорошо снимающие стресс. С годами дозу, необходимую для получения желаемого эффекта, сократили до минимума. При этих условиях нежелательные побочные воздействия на организм антистрессовых лекарств ограничены и существуют скорее в теории, чем на практике.

Есть несколько видов лекарств, разделенных на группы в соответствии с различными формами проявления стрессового состояния больного.

Роль успокоительных средств, как указывает само название, состоит в том, чтобы разорвать порочный круг беспокойства. Наиболее известны транксен и валиум, принадлежащие к группе бензодиазепинов. У всех этих лекарств порочная репутация. Говорят, что они ослабляют память. Может быть, это и правда, но что вообще мы можем запомнить, если стресс действует на память еще сильнее, чем эти лекарства.

Второй, довольно обширный, круг лекарств — это препараты против депрессии. Их названия менее красноречивы, но их положительное действие на ослабленный стрессом организм не вызывает сомнений. С их помощью можно восстановить равновесие через несколько недель, но лечение нужно продолжать еще, как минимум, три месяца, иначе может быть рецидив.

Каково место гомеопатии в процессе лечения стресса?

Как и во всех других случаях лечения больных, врач-гомеопат прежде всего детально изучает все признаки заболевания на основе критериев этой отрасли медицины. Он выписывает нужные лекарства, определяет их дозу, часы приема и продолжительность лечения. Каждый человек получает индивидуальный рецепт. Тем не менее я, кажется, понял, что доза гельсениума 9 СН может успокоить человека, напуганного сдачей экзаменов в институте или при получении водительских прав.

Каково значение мезотерапии?

Мезотерапия - это такой способ лечения, при котором небольшое количество лекарств применяется редко и только для конкретного участка тела.

Это техника инъекций, которые производятся под кожу над больным органом. Но стресс - это не заболевание определенного органа, и он не может быть излечен средствами мезотерапии. Однако некоторые его симптомы, такие, как колит, гастрит, «боль в спине», поддаются этому лечению, но только при точно поставленном диагнозе. В этом случае мезотерапия позволяет облегчить эти боли с помощью ограниченного количества лекарств.

Какова роль иглоукалывания?

Как и йога, метод иглоукалывания является частью целой философской системы и соответствующей гигиены жизни. Однако этот метод может оказаться очень полезным.