Как быстро стать красивой? Ответ есть

Несколько пунктов, которые позволят вам быть не только красивыми внешне, но быть красивыми изнутри:

• Улыбнитесь.

• Будьте честными и настоящими.

• Медитируйте или выполняйте дыхательные упражнения, расслабьтесь.

• Цените момент — наблюдайте за своей семьей, детьми и окружающим миром.

• Любите себя просто за то, что вы есть.

• Уважайте себя — говорите с собой по-доброму и любите свое тело. Это должно показать другим людям, как им следует обращаться с вами.

• Занимайтесь благотворительностью. Если у вас есть время — дарите время, если вы обладаете определенным умением — делитесь им, если вы богаты — жертвуйте деньги.

• Будьте добрыми и щедрыми, неважно, касается ли это анонимного акта доброты или приветствия знакомого человека. Ваша доброта делает мир лучше.

• Цените красоту — расширьте свое представление о ней и замечайте ее как можно чаще.

• Желайте счастья другим людям.

• Радуйтесь удачам других людей.

• Смотрите на себя в зеркало, замечая достоинства, не ищите недостатков.

Предлагаю вам три упражнения, которые активизируют вашу внутреннюю красоту и усилят харизму:

Упражнение апя внутренней красоты, уровень 1

ЭТО упражнение поможет вам расширить свои понятия о красоте, так что вы сможете наслаждаться ею чаще.

Отправьтесь на короткую прогулку на природу, на пляж или в парк (главное, чтобы там было много людей). Вместо того чтобы думать о себе, рассматривайте прохожих. Ваша задача — увидеть в каждом (!) красоту. Ищите как традиционную, так и необычную красоту. Есть ли в их глазах, улыбках или внешности в целом особая, присущая только им красота? Попробуйте увидеть внутреннюю красоту: силу, счастье, доброту, женственность/мужественность, мудрость, свободу духа. Рассмотрите красоту у людей любого телосложения (включая слишком худых и слишком полных).

Ваша задача — сломать весовой барьер, который, возможно, существует в вашем подсознании. Нельзя осуждать СМИ за превознесение стройных и красивых, если вы сами не видите красоту в людях разной формы. Ищите достоинства, а не недостатки.

Если для вас это упражнение в какой-то степени некомфортно, попробуйте другой подход. Подумайте: «Было бы прекрасно разглядеть в этом человеке красоту». Если вы встречаете внутреннее сопротивление, это значит, что вы подавляете свою собственную красоту. Если причина в этом, каждый раз, когда вы видите привлекательного человека, повторяйте: «Я вижу в вас красоту, я вижу красоту в себе».

Когда вы будете искать красоту в других, не бойтесь зрительного контакта — просто улыбнитесь человеку, если вы встретитесь с ним взглядом.

Выполняйте это упражнение как минимум 10 минут в день. Уже через несколько дней вам будет казаться, что люди стали более дружелюбны и улыбчивы.

Способность видеть красоту в других расширяет ваше понятие о красоте, кроме того, вы устанавливаете связи с окружающими, не сказав им ни слова.

Упражнение для внутренней красоты, уровень 2

Факт 2 научил нас, что люди определяют внутреннюю красоту на энергетическом уровне, а следующее упражнение поможет вам изменить свою энергетику так, чтобы казаться людям более привлекательными.

Вы можете выполнять это упражнение, когда просыпаетесь или идете на прогулку.

В течение 3-5 минут перечисляйте все, за что вы благодарны. Вы можете делать это про себя или вслух, но выполнять это упражнение нужно с энтузиазмом (помните, что вам необходимы сильные позитивные эмоции, чтобы закрепить информацию в подсознании).

Когда ваше подсознание зафиксирует степень вашей благодарность, вы почувствуете себя счастливее и энергичнее. Такая энергия притягивает людей и делает вас привлекательнее.

Начните с перечисления ваших сильных сторон. Например: «Я так благодарен, что у меня есть две ноги», «Я так рад, что умею хорошо играть в теннис», «Я ценю свои зеленые глаза и идеальное зрение», «Я благодарен за то, что могу ухаживать за собой самостоятельно», «Я так рад, что я здоров и в хорошей форме» (даже если это только ваша мечта).

Затем перечислите, что вы цените в близких людях: «Я так благодарна своей дочери, она умная, добрая и смеется над всеми моими шутками», «Я так благодарна своему мужу, он оплачивает счета и любит меня», «Я так благодарна своей маме, она такая заботливая», «Я благодарна своему папе, он поддерживает все мои решения», «Я так благодарна, что у меня есть сестра, она прошла так много трудностей, это доказывает мне, что человек может все» (и тому подобное).

Затем перечислите окружающие вас вещи, за которые вы благодарны: «Я так благодарен за этот красивый пляж», «Я так благодарен за теплый солнечный свет», «Я рад, что у меня есть этот чудесный дом», «Я так рад, что я живу».

Вы найдете множество вещей, за которые вы благодарны, если вы начнете с малого: возможность дышать, наличие еды в холодильнике и любимого домашнего питомца.

Упражнение для внутренней красоты, уровень 3

ЭТО упражнение идеально для изменения ваших энергетических частот. Его можно выполнять лежа в постели или в любом другом месте, где вы можете закрыть глаза и сосредоточиться. Суть в том, чтобы представить, что бы вы хотели сделать, если бы уже достигли своей цели, а затем сказать «спасибо». Делайте это с энтузиазмом, и вы почувствуете себя прекрасно.

Вы будете чувствовать себя так, как будто вы уже достигли успеха, потому что мозг не видит разницы между реальным и красочно представляемым.

Возможно, ваша жизнь еще не идеальна, но вы можете излучать такую же энергию, как богатый человек с безупречной кожей и любимой работой.

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Затем проведите пять минут, мечтая о том, как бы вы хотели жить. Так как вы читаете эту книгу, я могу предположить, что вам хотелось бы улучшить свою кожу. Если это так, представьте, что ваша кожа уже красивая. Вообразите, как люди делают комплименты вашему потрясающему цвету лица. Представьте, как вы смотрите на себя в зеркало и видите в нем человека с гладкой и свежей кожей. Выполняйте это упражнение каждый день в течение восьми недель программы, пусть оно войдет в одну из ваших любимых привычек.

Именно положительные эмоции, которыми вы сопроводите ваши мысли, улучшат вашу энергетику.

Представьте, что у вас красивая кожа, и начните искренне радоваться этому. Вы можете даже заплакать или начать прыгать от радости, чтобы ваше подсознание зафиксировало, что красивая кожа приносит вам счастье. Более того, вы станете увереннее в себе, что сделает вас еще привлекательнее для окружающих.

Что происходит на самом деле?

Вы научились представлять себя с красивой кожей, но что же дальше? Что вы можете сделать, когда смотритесь в зеркало и видите все недостатки своей кожи, складки и морщины? Во-первых, нужно смотреть на свои недостатки как можно меньше, поэтому ограничьте использование зеркал во время Диеты для здоровой кожи. Вначале это будет непросто, но вскоре вы привыкнете. Вы можете смотреться в зеркало, чтобы нанести макияж или поправить прическу, но не стоит осуждать себя за свой внешний вид. Смотритесь в зеркало быстро и только при необходимости: посмотреть, как сидит одежда и в порядке ли прическа. Посмотревшись в зеркало, вы можете сделать себе комплимент, но не нужно комментировать свои недостатки. Вы не сможете чувствовать себя хорошо, если постоянно себя оскорбляете. Даже в мыслях! Нельзя добиться красивой кожи через ненависть к себе! Улыбайтесь себе, в первое время даже через силу.

Вы каждый день можете смотреть на участок красивой кожи на вашем теле, например, на внешней стороне руки, и говорить себе: «У меня потрясающая кожа!» Вам необходимо научиться любить свою кожу, потому что это неотъемлемая часть вас.

Любовь к своему телу, вне зависимости от того, насколько несовершенным оно может быть, очень важна для вашей внутренней красоты. Она является ключом к уверенности в себе, очень привлекательному для окружающих качеству.

Выполняйте все три упражнения ежедневно и старайтесь поддерживать радость, которую они вам приносят, в течение всего дня. Как только вы начинаете испытывать нервное напряжение, начните перечислять вещи, за наличие которых в вашей жизни вы благодарны. В течение нескольких недель вы должны заметить, что реакция окружающих на вас стала иной. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, что вас стали воспринимать по-другому, потому что вы сами наконец полюбили себя! Я поздравляю вас!

Ключевые пункты

• Внутренняя красота есть в каждом.

• Люди чувствуют внутреннюю красоту на энергетическом уровне.

• Когда вы видите и цените красоту, вы сами становитесь привлекательнее.

• Люди определяют вашу внутреннюю красоту по поступкам и привычкам.

• Зависть заставляет вас чувствовать себя беспомощным и второсортным.

• Больше улыбайтесь и смейтесь.

• Будьте добрыми и берегите друг друга.

• Упражнение для внутренней красоты, уровень 1: Рассматривайте прохожих и ищите в них красоту, игнорируйте недостатки.

• Упражнение для внутренней красоты, уровень 2: Перечисляйте вещи, за которые вы благодарны, в течение 3-5 минут каждый день.

• Упражнение для внутренней красоты, уровень 3: Мечтайте о красивой коже пять минут ежедневно. Представьте, что она у вас уже безупречная, и скажите «спасибо».

• Не критикуйте себя, глядя в зеркало. Не говорите о том, что вы в себе ненавидите, это только разрушит вашу уверенность в себе. Нельзя прийти к красивой коже через ненависть к себе.

• Посмотрите на участок здоровой кожи на вашем теле и сделайте себе комплимент. Это улучшит вашу энергетику.

Красивым быть просто. Вам нужно лишь расширить свои понятия о красоте и научиться ценить ее. Создайте себе положительную ауру, ежедневно выполняя упражнения для развития внутренней красоты.

И запомните, смотрясь в зеркало, обращайте внимание на свои достоинства, не выискивайте недостатки.

Диета дпя здоровой кожи

Как мы уже знаем, существует множество причин, почему Диета ДЛЯ здоровой кожи так эффективна для улучшения состояния кожи и здоровья в целом. Но какие же именно продукты и напитки делают ваш рацион полезным для кожи?