Хруст в суставах: причины, лечение

Наверняка каждый человек, выполнив резкое движение или просто потянувшись, хотя бы раз в жизни слышал характерный хруст в одном из многочисленных суставов нашего тела. При этом каждый раз наличие этого хрустящего звука заставляло напрячься и задуматься: а все ли в порядке со здоровьем?

Чаще всего ничего страшного за этим не следует, и человек довольно быстро забывает о такой ситуации. Действительно, хрустеть человеческие суставы могут именно благодаря особенностям человеческого организма. Но может быть и наоборот – это будет симптомом какого-либо заболевания.

Причины хруста суставов у здоровых людей

Суставы могут издавать характерные хрустящие звуки у здорового человека в силу разных причин. Часто виной такого состояния являются газы, которые растворяются в синовиальной жидкости – кислород, азот и углекислый газ. Данная жидкость является своего рода смазкой для обеспечения легкости сгибания и разгибания сустава. При резких движениях суставная сумка перерастягивается, и тогда возникает характерный хруст в суставе. Это проявляется лопанье пузырьков газа.

Хрустеть сустав может также и при работе сухожилий и связок. Когда выполняется движение, положение сухожилия в суставе также изменяется. При обратном движении сухожилия довольно часто возникает хрустящий звук. Также суставы могут хрустеть и при повышенной подвижности – врачи называют это состояние гипермобильностью. Чаще других такое состояние является врожденным и часто возникает у молодых девушек.

Когда хруст в суставе свидетельствует о наличии заболевания

Если хруст в суставах спровоцирован наличием патологических изменений, то он, помимо прочего, также может провоцировать болезненность. Также может быть и наоборот: суставы начинают хрустеть вследствие развития заболевания, но болевой синдром на данной стадии пока отсутствует. Также хруст в суставах может свидетельствовать о наличии:

• повреждения или ушиба мягких тканей при перенесенной ранее травме;

• воспаления прилегающих мышц, возникающее при физических перегрузках;

• деформирующего артроза, который провоцирует изнашивание хрящевых тканей;

• слабости связок в результате их повреждения (разрыва или надрыва), растяжения суставной сумки или травме.

Что делать при наличии хруста в суставах

Если при наличии хруста в суставах позвоночника, ног и рук, коленных суставах присутствует болезненность, следует обязательно проконсультироваться у специалиста. В первую очередь, это касается людей в возрасте, у которых организм становится более подверженным различным заболеваниям. У молодежи и у людей среднего возраста наличие хруста в суставах может быть связано с переутомлением, наследственностью, экологией. При ведении здорового образа жизни, правильном питании и полноценном отдыхе можно существенно снизить влияние данных негативных факторов на собственный организм.

Перед тем как давать рекомендации или назначать лечение, специалисту стоит установить причину появления хруста в суставах. Врач назначит ряд необходимых обследований, а до того, пока не будет установлена истинная причина симптома, нужно постараться не нагружать сустав, также можно воспользоваться специальным ортопедическим приспособлением по типу бандажа.

Как разгрузить суставы

Здоровье и подвижность суставов – это залог молодости человека. Поэтому особенно важно вернуть суставам былую подвижность и здоровье. Довольно часто хруст в суставах, который приводит к развитию заболевания, возникает на фоне низкой двигательной активности. Нужно давать суставам отдыхать и разгружать их после выполнения однообразных движений или длительного пребывания в положении стоя или сидя. Менять положение, двигаться, осуществлять легкие разминочные движения нужно каждые полтора часа.

Сохранить молодость суставов поможет спорт. Однако здесь к выбору спортивных нагрузок нужно подходить взвешенно: травматичные виды спорта с обилием резких и динамических движений могут существенно усугубить присутствующую патологию или стать причиной новой. Суставы особенно «любят» занятия плаваньем и йогой: таким образом можно улучшить снабжение тканей и мышц кислородом, восстановить трофические и обменные процессы. При наличии избыточного веса проблем с суставами избежать не получится. В первую очередь, под ударом находятся суставы ног и позвоночник. Снизить нагрузку н данные участки тела помогут соблюдение правильной диеты и посильные физические нагрузки.