Что делать, если болит спина?

К сожалению, на сегодняшний день мало кто может похвастаться отсутствием проблем со спиной: боли и прострелы в пояснице, ломота – большинству из нас не раз приходилось сталкиваться с подобными неприятными ощущениями. И чаще всего мы не придаём этим болям особого значения, ссылаясь на последствия тяжёлого трудового дня, однако, на самом деле все эти болезненные ощущения могут быть симптомами различных заболеваний. В этой статье мы и расскажем вам о том, что же может стать причиной боли в спине, а также о том, что необходимо делать в случае, если у вас болит спина.

Сразу стоит оговориться, что спина - достаточно малоподвижная часть нашего организма. Так, например, давать ногам и рукам достаточную физическую нагрузку можно и не прибегая к каким-либо специальным упражнениям – достаточно обычной ежедневной пешей прогулки либо похода по магазинам. А вот устроить в естественных условиях тренировку мышцам спины куда сложнее. Именно отсутствие правильных физических нагрузок на спинные мышцы и приводит к тому, что они становятся совершенно не подготовлены к различным «стрессам», а такие факторы, как неправильная осанка и избыточная масса тела только подливают масла в огонь.

Причины возникновения боли в спине

1. Остеохондроз. Данное заболевание является самой распространённой причиной возникновения болей в спине. Помимо самих болезненных ощущений в области спины, при данном заболевании проявляется и такой симптом, как боль в ноге. Также эти боли могут усиливаться при кашле, чихании или поднятии тяжестей.

2. Радикулит. Данное заболевание по большей своей части присуще людям в возрасте, однако, в последние годы радикулит заметно «помолодел» - люди тридцатилетнего возраста всё чаще сталкиваются с таким заболеванием. Для радикулита свойственна боль односторонняя: из спины она может переходить на бедро, голень и ногу. Также радикулиту свойственны такие симптомы, как покалывание и онемение в больных областях.

3. Межпозвоночная грыжа также является причиной возникновения боли в спине. При данном заболевании боль всегда возникает при поднятии тяжестей, а также при наклонах. Также межпозвоночная грыжа может сопровождаться таким симптомом, как слабость и боль в ногах. При чихании или кашле боль в спине усиливается.

4. Смещение межпозвоночных дисков. Данное смещение может быть следствием перелома или вывиха позвоночника в прошлом, ранее перенесённой операции на позвоночнике, тяжёлого физического труда и поднятия тяжестей. Остеохондроз также может привести к смещению межпозвонковых дисков.

5. Такие заболевания почек, как пиелонефрит и мочекаменная болезнь также могут спровоцировать боли в спине.

6. Такое заболевание, как остеопороз, которое в свою очередь связано с эндокринной системой, также может стать причиной сильных болей в области спины. Кстати, данное заболевание протекает для своего «обладателя» практически незаметно, и зачастую боли в спине – это единственный симптом, указывающий на остеопороз.

7. При хронических заболеваниях лёгких также могут наблюдаться достаточно сильные боли в спине. При этом добавляются такие симптомы, как боль в самой грудной клетке, а также одышка и сильный кашель. Кстати, при кашле болевые ощущения в области спины усиливаются. Всё это сопровождается повышением температуры тела.

8. Миозит или более понятно – воспаление мышц поясницы. Данное заболевание является следствием перенапряжения либо переохлаждения мышц поясницы. Боли при данном заболевании ноющие и достаточно длительные.

9. Также способствовать возникновению болей в спине могут следующие причины: поднятие тяжестей, длительное нахождение в одном положении, растяжение мышц, а также сквозняк и переохлаждение.

Как видите, причин, которые могут спровоцировать подобные боли, достаточно много, и  для того, чтобы выявить истинную из них, необходимо посетить соответствующего специалиста, который в свою очередь произведёт обследование и назначит адекватное лечение. В первую очередь необходимо записаться на приём к терапевту. Там вам будет назначена сдача определённых анализов, из которых и будет видно, к какому специалисту вас в дальнейшем необходимо направить. Помимо терапевта, возможно, необходимо будет обследоваться у таких специалистов, как травматолог, невропатолог и уролог. Также в обязательном порядке при болях в спине назначается УЗИ и рентген.

Помните, что самостоятельное выявление диагноза невозможно! Для того, чтобы избавиться от постоянно мучающих вас болей в спине, в любом случае необходимо обратиться к доктору. Также учитывайте, что любое заболевание с годами будет лишь прогрессировать, и несвоевременное лечение может привести к очень печальным последствиям: к инвалидности или хирургическому вмешательству.

Что делать, если болит спина

• разогревающие процедуры. Пожалуй, это самый эффективный метод быстрого избавления от болей в спине. Однако, стоит помнить, что этот способ не устраняет суть проблемы, а лишь на время облегчает болевой синдром.;

• массаж. При болях в спине рекомендуется делать общий массаж тела, ибо далеко не всегда болит именно то место, где существует проблема. Также стоит помнить, что при массаже необходимо делать нажатия средней силы; не зная суть проблемы, более сильными массирующими движениями, можно только поспособствовать усилению боли;

• тёплый душ с сильным напором. Такой метод также достаточно хорош в борьбе с болью в спине. После принятия душа рекомендуется растереть спину какой-либо разогревающей и обезболивающей мазью. Подойдут такие средства, как диклофенак, кетонал и вольтареновая мазь. Маленькая хитрость: для того, чтобы мазь впитывалась не в одежду, в кожу, рекомендуется намазать слой мази на тело, а затем поверх неё наложить кусок целлофана. Таким образом, вся мазь будет использована в нужном русле, и одежда останется чистой;

• также всегда можно прибегнуть к использованию противовоспалительных средств в виде таблеток. К таким средствам можно отнести ксефокам, кетонал, диклофенак, мовалис. Однако, помните, что любые таблетки негативно влияют на желудок, поэтому лучше всего предпочтение отдать мазям с таким же эффектом.

Профилактические меры, предупреждающие боль в спине

• чаще всего боль в спине связана с сидячей многочасовой работой. Засиживаясь перед компьютером, мы практически всегда искривляем осанку, что в итоге и приводит к болям в области спины. Поэтому в данной ситуации совет может быть только один: как можно чаще вставайте и разминайтесь – это поспособствует нормальному кровообращению и снятию отёчности;

• правильно нагружайте свой организм физическими нагрузками: если вам необходимо поднять какую-либо тяжесть с пола, то делайте это на согнутых в ногах коленях. Когда вы несёте что-то тяжёлое в руках, то равномерно распределяйте груз на обе руки. Для тренировки мышц спины рекомендуется использовать рюкзаки;

• ежедневно уделяйте своей спине немного времени: делайте гимнастику с поворотами и наклонами туловища. Также выполняйте элементы подтягивания и скручивания;

• также настоятельно рекомендуется обзавестись дома таким приспособлением, как турник. Ежедневно выполняйте следующее упражнение: подойдите к турнику; не отрывая ног от пола, возьмитесь руками за турник и потяните спину. Старайтесь сделать так, чтобы ноги при этом были в расслабленном состоянии, вся нагрузка и напряжение должны прийтись на область спины;

• для того, чтобы ваша спина во время сна полноценно отдыхала, приобретите ортопедический матрас. Также стоит отказаться от высоких подушек;

• для того, чтобы выправить осанку, которая зачастую приводит к болям в спине, необходимо выполнять следующие действия: подойдите к стене и полностью к прижмитесь к ней так, чтобы ваши спина, плечи и ягодицы касались стены. Данный метод позволит вам выровнять свою осанку.