Что делать, если болит шея?

К сожалению, нет ничего удивительного в том, что каждый из нас регулярно испытывает такие неприятные ощущения, как боль в шее. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и чрезмерные физические нагрузки – все эти самые обычные вещи и приводят к болям в данной области. И чаще всего мы не придаём этим болям особого значения, полагая, что последствия трудового дня исчезнут сами собой и не повлекут никаких последствий. Однако боли в шее могут свидетельствовать о многих заболеваниях, которые, в случае их своевременного не выявления, приведут вас в будущем ко многим осложнениям. В этой статье мы и расскажем вам о том, что же может стать причиной боли в шее, а также о том, что же необходимо делать, если у вас болит шея.

Причины возникновения боли в шее

Боль в шее может быть связана с полученными ранее травмами. Несмотря на то, что какие-либо повреждения из прошлого уже давно нами забыты, тем не менее, практически каждая травма в будущем может проявляться такими симптомами, как боль в шее.

Также боль в области шеи может быть связана с недостаточной нагрузкой на плечи. Изо дня в день мы большинство своего времени проводим перед компьютером и в принципе ведём малоподвижный образ жизни, что в итоге приводит к тому, что в шейных тканях замедляется кровообращение. Именно это и приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям в области шеи.

Боль в области шеи может возникнуть на фоне мышечных спазмов, которые, в свою очередь, могут возникнуть вследствие долгого пребывания в неудобном положении, например, при долгой работе за компьютером или при неудобной позе во время сна.

Однако, существует целый ряд заболеваний, которые могут проявляться таким симптомом, как боль в шее.  Далее о каждом из них будет рассказано более подробно.

1. Шейный остеохондроз. Данное заболевание является самой распространённой причиной возникновения боли в области шеи. Шейный остеохондроз появляется, как следствие износа суставов или каких-либо его частей, например, хрящей. В запущенной стадии данное заболевание может привести к острому смещению сустава, что в свою очередь приводит к очень сильным болям. Ещё один симптом шейного остеохондроза – это боль, переходящая из шеи в руку.

2. Стеноз спинномозгового канала. Для данного заболевания помимо боли в области шеи также характерны такие симптомы, как онемение ног и рук, общая слабость и нарушение работы органов малого таза.

3. Грыжа межпозвонкового диска. При данном заболевании происходит сдавливание нервного корешка, отчего возникают болезненные ощущения не только в области шеи, но и в области рук и плеч. К данному заболеванию стоит относиться со всей серьёзностью, ибо, если запустить грыжу межпозвонкового диска, то в будущем можно прийти к диагнозу снижения чувствительности рук.

4. Шейный спондилёз. Данное заболевание характеризуется хроническими болями в области шеи. Иногда может возникать онемение рук и плеч.

5. Фибромиалгия. Данное заболевание является хроническим. Его суть – повышенная чувствительность и болезненность суставов, мышц и сухожилий.

6. Боль в области шеи может являться следствием каких-либо заболеваний любых внутренних органов: сердца, лёгких, мозга и пищевода.

Как видите, причин, по которым  можно испытывать болезненные ощущения в области шеи, существует немало, из чего можно сделать только один вывод: при постоянно беспокоящих вас болях в области шеи необходимо обращаться к квалифицированному специалисту, который сможет выявить какое-либо конкретное заболевание и назначит вам адекватное лечение. Помимо приёма необходимых лекарственных препаратов, специалистом назначаются курсы физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры и рефлексотерапии.

И помните, что своевременно не выявленные либо вовремя не долеченные заболевания могут привести к более сложным формам болезни, в лечении которой будет необходимо хирургическое вмешательство.

К каким специалистам обращаться в случае, если у вас болит шея:

• невропатолог;

• ревматолог;

• травматолог;

• физиотерапевт;

• ортопед;

• мануальный терапевт.

Что делать, если болит шея

Безусловно, похода к врачу никак не удастся избежать, ибо в домашних условиях своими лишь силами справиться с болью в шее невозможно. Однако, существует несколько способов, которые могут вам облегчить ваши страдания. Сразу стоит оговориться, что все ниже приведённые «рецепты» моментального облегчения не принесут. Почувствовать облегчение можно будет только при условии систематического выполнения всех рекомендации. Тем, кто уже проходит какой-либо курс лечения, также рекомендуется прислушаться к данным советам, ибо они поспособствуют скорейшему выздоровлению.

 -для того, чтобы облегчить мышечное напряжение, можно прибегнуть к следующему способу: подушечками пальцев надавите на болезненную точку и продержите в нажатом положении около трёх минут;

• холодные и горячие компрессы. Для того, чтобы понять, какой вид компресса вам подходит, необходимо хорошенько «прислушаться» к своему организму; если боль в шее связана с полученной травмой, то в данном случае необходим холодный компресс, который в свою очередь поможет избавиться от отёков, а также снимет образовавшуюся опухоль. Делать холодный компресс можно в любое время суток.

Горячий компресс наоборот, рекомендуется делать на ночь, так как утром разогретые мышцы лучше двигаются. Таким образом, утром вы сразу ощутите действенность данного метода. Для того, чтобы сделать горячий компресс, необходимо к больному месту приложить мешочек с разогретым песком, солью или рисом. Для холодного компресса необходимо прикладывать пакет со льдом, предварительно обернув его тканью, для того, чтобы не получить обморожения кожи. И холодный, и горячий компресс рекомендуется выдерживать около 15 минут;

• настои из различных трав – ещё одно эффективное средство, помогающее  устранить боль в шее. Для того, чтобы избавиться от воспалительных процессов в области шеи, можно пить настой на основе коры ивы, а для того, чтобы избавиться от спазмов мышц и напряжения рекомендуется использовать настой на основе валерианы лекарственной;

• при сильной боли в области шеи, безусловно, можно прибегнуть к использованию болеутоляющих средств. Самыми эффективными среди великого множества существующих – пенталгин и кеторолак. Данные препараты являются отличными обезболивающими препаратами, которые также помогают бороться с воспалительными процессами. Однако, стоит учитывать, что данные лекарства оказывают негативное влияние на желудок, поэтому принимать эти препараты лучше после еды. Для того, чтобы остановить какой-либо воспалительный процесс, провоцирующий боль в шее, можно принять такие препараты, как ибупрофен или аспирин.

Как избежать болей в шее

Как вы уже поняли, боли в шее в первую очередь связаны с ведением малоподвижного образа жизни, именно эта причина приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям. Однако, существует несколько рекомендаций, выполняя которые вы сможете себя оградить от такой проблемы, как боль в области шеи:

• правильное питание. Введите в свой рацион продукты с содержанием такого элемента, как омега-3 жирные кислоты. Так, например, данный элемент в большом количестве находится в жирной рыбе и льняном масле. Что касается масла, то его рекомендуется ежедневно принимать по одной столовой ложке; помимо омега-3 в данном продукте содержится не менее полезная альфалиноленовая кислота. Вместе два этих природных компонента борятся с любыми воспалительными процессами в организме, помогая тем самым избежать  неприятных последствий в виде болевых ощущений;

• для того, чтобы такая проблема, как боль в шее вас не беспокоила, необходимо ежедневно следить за тем, чтобы ваша голова находилась в правильном положении. Специалистами рекомендуется всегда слегка приподнимать голову, словно вы хотите скрыть двойной подбородок – в таком положении плечи опускаются, а подбородок наоборот, приподнимается. Данное положение головы способствует напряжению нужных групп мышц и нормальному кровообращению;

• если боли в шее вызваны таким заболеванием, как остеоартроз, то рекомендуется принимать такое вещество, как глюкозамин. На самом деле данное вещество вырабатывается нашим организмом самостоятельно, однако, с возрастом данная функция значительно снижается, поэтому восполнить недостающие запасы можно, прибегнув к приёму глюкозамина. Однако, стоит учитывать, что глюкозамин – это БАД, и принимать его можно только с разрешения вашего лечащего врача;

• проводя много времени за компьютером. Правильно организовывайте рабочее место. Помните, что монитор должен быть на уровне ваших глаз. Также для того, чтобы в будущем избежать проблем с шеей, раз в час отрывайтесь от работы и делайте лёгкий массаж в области шеи. Круговые движения головой также поспособствуют нормального кровообращению и поможет снять усталость.