Весенний загар: польза и вред

С наступлением первых теплых весенних деньков возникает желание подставить лицо и все тело под солнечные лучи и насладиться таким долгожданным теплом. Но стоит ли загорать весной? И как уберечь себя от чрезмерной активности солнца в мае?

Не стоит усердствовать

Специалисты утверждают, что в мае солнце особенно активно, поэтому даже несколько минут в вечернее или утреннее время, проведенных под открытым солнцем, могут обернуться полноценным загаром. А в случаях, когда присутствует чувствительная кожа, то даже и ожогом.

Помимо этого, в течение холодного периода года организм становится особенно уязвимым – главной причиной является авитаминоз, перенесенные заболевания, дефицит солнца, недостаток двигательной активности и просто накопившаяся за зиму усталость. При этом биоритмы организма еще не успевают перестроиться на «летний график». Именно совокупность этих факторов и становится причиной того, что наш организм просто не в состоянии усвоить большие дозы ультрафиолетового излучения. Излишки солнечных ванн могут стать причиной повышения артериального давления, нарушения сна, раздражительности и головной боли.

Также не стоит забывать об еще одной опасности: чрезмерная активность солнца в мае может стать причиной преждевременного старения кожи, возникновения сухости и морщин. Помимо этого, незащищенность кожи перед воздействием ультрафиолетовых лучей может привести к гиперпигментации кожи, возникновению родинок, а в некоторых случаях даже стать причиной развития аллергии на солнечный свет или рака кожи.

Поэтому врачи всего мира не рекомендуют излишне увлекаться загаром в первые, действительно теплые майские дни. Если же нахождение на открытом солнце неизбежно, то нужно соблюдать все правила безопасного загара.

Не стоит пугаться, все не так и плохо

Умеренные солнечные ванны оказывают и благоприятное воздействие на организм человека, особенно если они принимаются после длительной зимы с укороченным световым днем, отсутствием тепла и солнечного света.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей человеческий организм начинает вырабатывать витамин Д, повышающий иммунитет, облегчающий проявления псориаза, укрепляющий зубы и кости, а также, что наиболее важно, подавляющий рост злокачественных клеток.   

Помимо всего прочего, солнце способно снимать стресс и заряжать организм энергией и бодростью, а также помогает организму проснуться после «зимней дремы». Солнечные ванны (в меру) также способствуют ускорению обмена веществ и в общем благоприятно влияют на организм.

Правила безопасного загара

• Избегайте нахождения под открытым солнцем в часы его наибольшей активности – с 11:00 до 16:00. Солнечные ванны в вечерние и утренние часы будут достаточной мерой для получения ровного загара и при этом уберегут организм от вредных проявлений.

• При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами, которое невозможно предупредить, нужно постараться защитить собственный организм одеждой с длинным рукавом. Также не стоит забывать о панаме или шляпе. В особо жаркие дни предпочтение стоит отдать одежде из натуральных легких тканей (лен, хлопок).

• Для того чтобы предотвратить появление солнечных ожогов, нужно пользоваться защитными кремами с достаточным показателем SPF-фактора. Чем выше показатель, тем сильнее крем защищает от ультрафиолетового излучения. Наносить такие крема нужно на открытые участки тела, перед тем как выйти на улицу.

Также нужно отметить, что хорошо заботятся о коже тела и лица аппараты лазерной терапии и д҆Арсонваля.

Также для этой цели могут использоваться различные фитопрепараты, которые довольно эффективны, это «Тайм эксперт», «Витадерм». Такие средства повышают регенеративную способность кожи и защищают организм от вредного воздействия среды, увлажняют, питают и омолаживают кожу. Однако перед приемом таких фитокомплексов нужно проконсультироваться у дерматолога или косметолога.