Специалисты рассказали, как уберечь себя от атеросклероза.

По оценкам врачей-диетологов, для того чтобы уберечь себя от такого коварного заболевания как атеросклероз, требуется выполнять шесть основных правил. Они не вызывают никаких трудностей, и вместе с тем, снижают риск возникновения болезней сосудов в 2 раза.

1. Употреблять пищу, не прошедшую интенсивную обработку;
2. Употреблять зерновые культуры;
3. Употреблять в пищу зелень;
4. Употреблять в пищу продукты богатые азотом;
5. Употреблять в пищу масла и продукты их содержащие;
6. Поддерживать организм в тонусе физическими упражнениями.

Фактически, эти правила не требуют каких-либо вложений со стороны человека, и в тоже время являются достаточно эффективными.