Неправильное питание ведёт к нарушению сна.

После ряда проведённых исследований, специалисты из США пришли к выводу о том, что чрезмерно большое употребление перед сном жиров и углеводов ведёт к поверхностному сну, в частности, человек лучше реагирует на различного рода внешние раздражители (звук, свет, вибрация и т.д.), что в свою очередь приводит к недостаточно хорошему отдыху организма.

Американские специалисты сделали заключение, согласно которому, перед сном лучше всего употреблять диетические продукты, так как они позволяют организму лучше приспосабливаться к отдыху, и в тоже время минимально затрагивают все основные функции организма, позволяя тем самым делать сон максимально продуктивным в физиологическом плане.