Куркума: полезные свойства

Куркума — специя, содержащая курку-мин, флавоноид, который препятствует развитию рака и болезни Альцгеймера. Она содержит кальций, магний, калий и антиоксиданты, обладает противовоспалительными свойствами, имеет низкий ГИ, не содержит глютена, ускоряет вторую фазу детоксикации печени, понижает уровень сахара в крови, помогает предотвратить образование бляшек, ощелачивает.

Рекомендация

Взрослые: Добавляйте 2 чайные ложки куркумы в воду или свежевыжатый овощной сок. Хорошо сочетается с карри. Добавьте молотый черный перец, чтобы улучшить всасывание куркумы.

Сейчас самое время перейти к практике. Диета для здоровой кожи разделена на два этапа: первый — трехдневное ощелачивающее очищение, второй — собственно Диета для здоровой кожи.

Вопрос

В: Зачем мне нужно трехдневное очищение?

А: Если бы вы планировали разбить огород, вначале вы бы подготовили почву и посеяли семена так, чтобы будущие овощи не соперничали друг с другом за питательные вещества. То же самое и с вашим телом: желательно сначала сделать ваш желудочно-кишечный тракт непривлекательным для грибков и паразитов, а также подготовить его для правильного пищеварения и всасывания пищи, чтобы диета оказалась для вас наиболее эффективной. Трехдневное ощелачивающее очищение поможет вам в этом.

Как уже упоминалось, паразиты живут в организме каждого человека, но здоровым людям микробы не причиняют вреда, так как их количество незначительно. Однако в кислой среде, вызванной несбалансированным питанием и образом жизни, вредные микроорганизмы процветают и вызывают различные проблемы со здоровьем, включая заболевания кожи. Трехдневное ощелачивающее очищение смещает кислотно-щелочной баланс в сторону ощелачивания, в результате чего паразиты гибнут в течение первой недели диеты.

Эта программа отличается от других очищающих диет тем, что она включает твердую пищу, поэтому вы не будете голодать и чувствовать упадок сил (может быть, только совсем немного). Эта трехдневная диета включает в себя продукты, богатые омега-3 и питательными веществами для поддержания красоты: селеном, витамином С, витамином Е и хлорофиллом. Они помогут нейтрализовать свободные радикалы.

Трехдневное ощелачивающее очищение особенно эффективно для борьбы с прыщами, экземой, крапивницей, признаками преждевременного старения и целлюлитом, если после нее начать следовать восьминедельной программе. Однако если у вас есть экзема/дерматит или чувствительность к салицилатам, поначалу вы можете испытать ухудшение симптомов. Не волнуйтесь, это только временная реакция, возможно, вызванная зеленой водой. Ваша чувствительность к салицилатам снизится, так как уровень кислотности за время диеты уменьшится.

Есть две версии трехдневного ощелачивающего очищения на выбор: первая — для холодной зимней погоды, вторая — для летней жары. Важно выбрать версию, подходящую для времени года. Овощные салаты больше подойдут для теплой погоды и помогут освежиться. С другой стороны, в холодную погоду вам необходима теплая жидкая пища, например, овощные рагу и бульоны.

Дети до 15лет должны воздержаться от разного рода очищающих программ, включая и эту.

Вопрос

В: Нужно ли принимать добавки во время трехдневного очищения?

А: Нет, добавки не обязательны, но если у вас есть пищеварительные проблемы, кожная сыпь, паразиты или сниженный иммунитет, желательно принимать пробиотики. Если у вас есть проблемы с кишечником, молочница, сниженный иммунитет или кожная сыпь, обратитесь к Главе 3, чтобы подобрать подходящий пробиотик. Пробиотики можно принимать в любом возрасте, но будьте внимательны к дозировке. Если вы неуверены в дозировке, проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас есть чувствительность к химическим веществам, акне или псориаз, я рекомендую вам принимать добавку для очищения печени в течение первых двух недель программы. Она поможет снизить токсическую нагрузку организма. Хорошая добавка должна содержать глицин, магний, витамин В6, селен, цистеин, глютамин, таурин, витамин В2, витамин В12, фолиевую кислоту и витамин С, цинк и расторопшу пятнистую. Однако если ваша кожа в хорошем состоянии, вы можете просто пить одуванчиковый чай каждый день, так как он стимулирует пищеварение и улучшает работу печени.

Если вы придерживаетесь специальной программы, например, по борьбе с экземой или целлюлитом, принимайте те добавки, которые подходят для лечения вашего заболевания. Однако я не рекомендую принимать более трех добавок одновременно, так как в этом случае эффективность их снижается и они не работают. Важно подбирать витамины и добавки, обращая внимание на сочетаемость компонентов.

Итак, очень важно выбрать очищающую программу в соответствии с погодой. Определитесь, какая версия трехдневного ощелачивающего очищения больше вам подходит, и выберите день, когда вы хотите начать. Если вы не работаете по выходным, лучше начать программу в субботу, чтобы вы могли отдохнуть во время очищения. Однако если вы планируете в выходные ходить в гости и посещать ночные клубы, лучше начать программу с понедельника, чтобы у вас было меньше соблазнов.

Внимание: Во время первых трех дней вам не нужно выполнять усиленные физические упражнения. Это время для того, чтобы есть ощелачивающие продукты, выполнять дыхательные упражнения и принимать расслабляющие ванны. Важно много отдыхать, так как в это время ваш организм восстанавливает свое здоровье. Вам также следует отказаться от алкоголя и кофеина на этот период, так как они сильно закисляют организм. Лучше постепенно отказаться от них до начала программы, чтобы во время трехдневного ощелачивающего очищения вам было легче.