Russian English French German Italian Spanish
Как сохранить зрение: пять лучших советов
Статьи
Как сохранить зрение: пять лучших советов

Как сохранить зрение: пять лучших советов

 

Зрение является одним из важнейших показателей здоровья человека, и потому, стоит бережно относиться к нему, пытаясь сохранить остроту до глубокой старости. Не стоит наивно полагать, что нарушение зрения является лишь односторонней проблемой, так как фактически, проблемы с ним, могут указывать и на другие, отнюдь не благоприятные изменения в организме человека.

 

 

С детства нас постоянно приучают беречь своё зрение, причём, зачастую стараясь ограничить время, проводимое у телеэкранов, мониторов компьютера, за чтением в условиях искусственного освещения и пр., однако, далеко не все знают, что эти методы считаются у специалистов морально устаревшими, так как современная эра предполагает обязательное использование мобильных гаджетов (смартфоны, планшеты и пр.), компьютеров и  прочих средств трансляции изображения.

Для того чтобы сохранить своё зрение, специалисты подготовили пять важных и действенных советов, которые позволят вам хорошо видеть даже в преклонном возрасте.

 

Плохой иммунитет - проблема для зрения

 

Специалисты, в ряде проводимых исследований, смогли установить, что к зрению не стоит относиться как к отдельно взятой функции нашего организма, так как оно работает в сочетании с другими физиологическими возможностями организма человека, в том числе, это относится и к иммунитету.

 

 

Замечали ли вы, что в зимний и весенний период, по сравнению с другими порами года, зрение значительно ухудшается, в частности, речь может идти о размытости предметов, небольшой ряби, слезоточивости и пр.? Связано это в первую очередь с тем, что зимой и весной организм человека недополучает требующихся ему питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. Для того чтобы острота зрения сохранялась на удовлетворительном уровне, настоятельно рекомендуется поддерживать организм искусственным путём, например употреблением мультивитаминных комплексов, специальных препаратов, позволяющих поддерживать иммунную систему человека и пр.

 

 

Кроме того, нередко причиной спонтанного ухудшения зрения является проявление некоторых заболеваний, в частности, речь идёт о сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистых заболеваниях и пр. Для того чтобы установить истинную причину, эксперты рекомендуют обращаться за помощью к медикам, и только после этого предпринимать какие-либо меры.

 

Прогулки на свежем воздухе

 

Казалось бы, какое отношение к зрению имеют прогулки на свежем воздухе, однако, важно учитывать то, что 20-30 минутная прогулка позволяет организму насытиться витамином D, который синтезируется самостоятельно под воздействием солнечного света. Витамин D, оказывает положительное влияние на остроту зрения, а его недостаток может привести к серьёзным заболеваниям глаз, ввиду чего, к столь простой методике сохранения зрения, можно прибегать практически без ограничений.

 

Зарядка, как способ разгрузки глаз

 

Если вам подолгу приходится находиться за компьютером, всячески напрягая зрения, попытайтесь, хотя бы раз в час проводить зарядку для глаз. Фактически, в ней нет ничего сложного, достаточно воспользоваться приведённой ниже инструкцией.

 

 

Положительный эффект от пятиминутной гимнастики определённо имеется, так как осуществляется разгрузка глаз, что позволяет сохранять высокую остроту зрения даже при больших нагрузках на глаза.

 

Здоровый сон

 

В течение дня человек использует своё зрение по 15-16 часов, что, конечно же, является неблагоприятным фактором, особенно, когда речь идёт и о неблагоприятном воздействии на глаза. Важно учитывать, что хороший сон, является лучшей возможностью дать отдых глазам, при этом, необходимо понимать, что во время сна не рекомендуется спать лицом в подушку, так как в этом случае, на глазное яблоко оказывает давление, что может приводить к ухудшению зрения.

 

Хорошее освещение, залог острого зрения

 

Для того чтобы органы зрения не испытывали серьёзного напряжения во время чтения книги, просмотра телевизора, работы за компьютером и пр., важно обеспечивать хорошее освещение, при этом, крайне желательно чтобы свет падал не в глаза, но при этом полностью освещал рабочую зону.

 

 

В подобной ситуации мышцы не испытывают сильно напряжения, в результате чего глаза не устают, а хорошее и острое зрение сохраняется в течение долгого времени.



Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
наверх